Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить
Фотострана / Вопросы и ответы / Спорт / Регулярные физические нагрузки могут замедлять процессы старения. Учёные подт...
‹Назад к вопросам
, 47 лет, Брюссель
в «Спорт»
27.01.2026 в 20:54

Регулярные физические нагрузки могут замедлять процессы старения. Учёные подтверждают, что упражнения влияют на эпигенетическое старение — изменения в ДНК организма, которые отражают скорость старения на молекулярном уровне?

 Уведомлять об ответах

Ваш ответ

×

Спасибо, что помогаете находить ответы!

  • Напишите полезный ответ
  • Отвечайте подробно
  • Подкрепите ответ фактами, поделитесь личным опытом
Пожалуйста, напишите более подробный ответ.
Введено символов:
0
Осталось символов: Лишних символов:
4000

2 ответа 2

, 47 лет
Брюссель
27.01.2026 в 20:59
Да, вы не ослышались — именно регулярные аэробные тренировки способны продлить молодость ваших клеток и тканей. При этом абсолютно неважно, в каком возрасте вы начали регулярно тренироваться — бегать, плавать, крутить педали велосипеда или ходить на лыжах. Интересен также тот факт, что силовые тр...  Показать весь текст
Да, вы не ослышались — именно регулярные аэробные тренировки способны продлить молодость ваших клеток и тканей. При этом абсолютно неважно, в каком возрасте вы начали регулярно тренироваться — бегать, плавать, крутить педали велосипеда или ходить на лыжах. Интересен также тот факт, что силовые тренировки эффектом «омоложения» не обладают.
Многие из нас начинают заниматься бегом, потому что хотят сбросить вес. Очень быстро выясняется, что аэробные тренировки обладают массой полезных эффектов. Помимо нормализации веса и улучшения общего здоровья, они влияют на память, интеллект, нормализуют метаболизм и многое другое. В последнее время появляется всё больше и больше доказательств того, что физическая активность влияет прежде всего на то, как мы стареем. Причём пожилые люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно здоровее, активнее, мускулистее, при этом болеют они куда реже, чем их малоподвижные сверстники.
Не до конца ясным оставался механизм, с помощью которого регулярные аэробные нагрузки могут сохранить наши клетки молодыми. Большое количество исследований показало, что аэробные нагрузки влияют на работу многих генов, а также иммунитета, улучшают восстановление мышц и положительно влияют на работу многих других систем организма. Один из основных механизмов воздействия тренировок на клетки — их влияние на теломеры.
Если вы хотите поближе познакомиться с новейшими научными находками, объясняющими связь тренировок и старения, — эта статья именно для вас. Ну а для тех, кто хочет знать, что делать для того, чтобы медленнее стареть, — в конце статьи есть выводы и практические рекомендации.
Полезный ответ 0 Бесполезный ответ
28.01.2026 в 21:28
задавая вопрос я не озвучивала, что криво в именно моих глазах..А вы четко мне поставили диагноз..Почему здесь принято считать,если человек что-то спрашивает-у него с этим проблемы? Я могу спросить об абортах, о триппере..о венерических болезнях. И я это спрошу чисто из любопытства. У меня никогд...  Показать весь текст
задавая вопрос я не озвучивала, что криво в именно моих глазах..А вы четко мне поставили диагноз..Почему здесь принято считать,если человек что-то спрашивает-у него с этим проблемы? Я могу спросить об абортах, о триппере..о венерических болезнях. И я это спрошу чисто из любопытства. У меня никогда не было не абортов ни вен заболеваний...И я на 100% уверена, что и не будет. Ибо я не шарахаюсь по мужикам и о предохранении знаю ...)))
Полезный ответ 0 Бесполезный ответ
Добавить ответ

Похожие вопросы

Похожие вопросы

Наверх