Докладываю. 8 500 шагов в моём городе это 1 час 20 мин прогулки и 6, 35 км. А у вас?

Владивосток- город сопок и камней ...с таким рельефом, как у нас , да с нашей влажностью ? И трети не прошли бы ...хотя, смотря к кому идёшь и зачем:)

Отлично! Крепкий сон значит будет :) Как стресс? Сатурацию померили? :)

Я сегодня пол Москвы уже пробежала))))) По ощущениям)))))

Если еще и не жрать, то смело минус 5 кило, а если удвоить расстояние-все 10. Чтоб не шаркать после 65 из-за нагрузки на ноги.

У нас город поменьше, 8 500 шагов - это где-то вполовину меньше километров.)

нейронами работать приходится ,cогласна физнагрузка очень полезна клава работает

у меня в среднем за день получается около 10 тысяч шагов. За час прохожу 6000-6500, слушаю подкасты, вебинары и пр.

Со школьных лет помню, что скорость пешехода 3-5 км/час. Так и выходит, у меня, в среднем, 4-4,5 км/час получается по городу, от 4 до 10 тыс шагов в день. Именно быстрая ходьба полезна и 40-60 мин быстрой ходьбы приравнивается к кардиотренировке. Медленные прогулки только в лесу, но, там нахажива...

Утром на работу - это прогулка налегке, 5 минут - 1 км, а вечером с сумками на перевес - это уже прям целый квест, как дойти и не свалиться)) тут уже не до минуток.. Иду пою, убеждаю себя старой русской пословицей - рук не надорвешь - счастья не будет))

Нашу деревню, из конца в конец можно пройти минут за 15 - 20. Метров 400, от силы. )

Наташ, ох уж эти мои метафоры). «Почти Бог», это синоним глаголу Любить, а с ним и отношение к мужчине особое, плюс легкость ее, открытость. Разведена, дети, куча проблем, но не потеряла веру в мужчин. Это я хотел сказать.