Как убрать жир с низа живота:
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при о...
читать далее
Фотострана /
Люди /
Вячеслав
Вячеслав
Касли
Люди, похожие на
Вячеслав
Берегите в себе человека! И храни вас Бог!
Всегда готов!
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Нравится
66
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Дмитрий
берегите себя, занимайтесь спортом и общественными нагрузками, или вам похер?
M
Замените мёртвый кристаллический сахар на природный сахар сладких фруктов
Витя
Комментарий скрыт
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Бог не дает вам людей, которых вы хотите. Он дает вам людей, в которых вы нуждаетесь. Они причиняют вам боль, любят, учат вас, ломают вас, чтобы превратить вас в того, кем вы должны быть.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
КАЧАЕМ ГРУДЬ без ГАНТЕЛЕЙ И ШТАНГИ.
1.Стандартные отжимания
Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, эт...
читать далее
1.Стандартные отжимания
Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, эт...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 4 комментария
Скрыть комментарии
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ.
Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. После месяца тренировок начинайте добавлять новые упражнения в программу.
Итак, для начала вам нужно будет раздобыть:
1) брусья - они должны быть широкие;...
читать далее
Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. После месяца тренировок начинайте добавлять новые упражнения в программу.
Итак, для начала вам нужно будет раздобыть:
1) брусья - они должны быть широкие;...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.
Упражнение 1
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в тако...
читать далее
Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.
Упражнение 1
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в тако...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
Любовь – это не сделка, которая считается браком, не страсть, похожая на мелодраму, не животный инстинкт, за которым охотятся многие люди, а чувство глубокого уважения к чужой жизни и желание украсить ее радостью и красотой.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
"Дисциплина — это выполнение работы, которую ты ненавидишь, так, будто ты ей наслаждаешься".
© Cus D'Amato
© Cus D'Amato
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 9 комментариев
Скрыть комментарии
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы сможете стать великим.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Подтягивания: схемы и программы тренировок.
Схема подтягиваний №1 – Метод максимальных усилий
Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно.
Программа состоит из 5 подходов с максимальным числом подтягива...
читать далее
Схема подтягиваний №1 – Метод максимальных усилий
Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно.
Программа состоит из 5 подходов с максимальным числом подтягива...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Николай
не играйте на фото стране у меня сняли 95 фм без маего ведома а
возврашять не хотят.это плный лахатрон. могут забрать даже 10 фм
возврашять не хотят.это плный лахатрон. могут забрать даже 10 фм
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 723 831 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А