Приседания со штангой. Полезная информация.
1. Гриф штанги должен располагаться около середины верхнего отдела трапеции и задних дельт, а не на верхней части трапеции. Так тебе будет легче сбалансировать вес на протяжении всего упражнения.
2. Держи голову по линии позвоночника, зафиксируй свой взгляд в одной точке на уровне глаз - это поможет под...
читать далее
Здесь выдают
ставки
ставки
Фотострана /
Люди /
Вячеслав
Вячеслав
Касли
Люди, похожие на
Вячеслав
Берегите в себе человека! И храни вас Бог!
Всегда готов!
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Нравится
114
Показать ещё 3 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Здесь показано как и в каких упражнениях задействованы те или иные мышцы!
Очень полезно, сохрани себе.
Очень полезно, сохрани себе.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 4 комментария
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Помни: рано или поздно твой сын последует твоему примеру, а не твоим советам.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Домашняя творожная масса!
Очень вкусно и питательно! Замена десерту
Ингредиенты:
Творог — 1 пачка (200 г)
Натуральный йогурт — 250 г
Бананы — 2 шт.
Изюм — горсть
Ореховая смесь — горсть
Овсяные хлопья — горсть
Мед — 2 ст.л.
Приготовление:
1. Смешать творог, йогурт, изюм, орехи и овсяные хлопья.
2. Выложить массу в лоток, накрыть ровным слоем п...
читать далее
Очень вкусно и питательно! Замена десерту
Ингредиенты:
Творог — 1 пачка (200 г)
Натуральный йогурт — 250 г
Бананы — 2 шт.
Изюм — горсть
Ореховая смесь — горсть
Овсяные хлопья — горсть
Мед — 2 ст.л.
Приготовление:
1. Смешать творог, йогурт, изюм, орехи и овсяные хлопья.
2. Выложить массу в лоток, накрыть ровным слоем п...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Самое лучшее в жизни — это сама жизнь. Живите, и не забывайте наслаждаться фактом своего существования!
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Восстановление мышц после тренировки.
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира.
Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких...
читать далее
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира.
Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
57 КРОССФИТ-ТРЕНИРОВОК БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ.
Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?
FixBody...
читать далее
Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?
FixBody...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Все правильные мысли приходят только после того, как эмоции заканчиваются.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Не нужно работать много – нужно работать в нужное время в нужном месте.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Не бойтесь отказываться от хорошего в пользу отличного.
@ Джон Рокфеллер
@ Джон Рокфеллер
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Польза зеленого чая!
11 причин, чтобы его пить:
1. Это отличный источник антиоксидантов
2. Он сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше
3. Продлевает жизнь
4. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность
5. Снижает кровяное давление
6. Защищает легкие, чистит их если вы курите
7. Защищает печень от действий алкоголя
8. Предотвращает ...
читать далее
11 причин, чтобы его пить:
1. Это отличный источник антиоксидантов
2. Он сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше
3. Продлевает жизнь
4. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность
5. Снижает кровяное давление
6. Защищает легкие, чистит их если вы курите
7. Защищает печень от действий алкоголя
8. Предотвращает ...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону ...
читать далее
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону ...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Диетический пирог для худеющих
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии.. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим…
Диетический пирог из яблок очень быстро готовится. Если к вам во-вот обещают нагрянуть на чаепитие...
читать далее
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии.. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим…
Диетический пирог из яблок очень быстро готовится. Если к вам во-вот обещают нагрянуть на чаепитие...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 31 комментарий
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 11 комментариев
Скрыть комментарии
Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.
@ Будда
@ Будда
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Турист встретил Сильвестра Сталлоне и попросил сделать совместное фото. И вот кто внезапно «испортил» снимок ;)
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
11 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ
Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холест...
читать далее
Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холест...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Если все сложилось не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь.
Планы Бога всегда лучше наших.
Планы Бога всегда лучше наших.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 500 146 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А