Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Наталия
Наталия
Вычегодский
Люди, похожие на
Наталия
Оленька Труфанова
32 года, Киев
Любовь Труфанова
45 лет, Нижневартовск
Мария Труфанова
21 год, Троицк
Екатерина Труфанова
21 год, Москва
Надежда Труфанова
39 лет, Волгоград
Подписчики
2
Посмотреть все фотографии
1
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Играю и развлекаюсь
Нет серьезных отношений, есть дети
Имя
Наталия
Город
Россия
,
Вычегодский
Внешность
рост
154 см
9 сентября 2018
Нравится
1
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Тренировка для плоского животика и потери лишнего веса!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 мая 2017
Нравится
73
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Салат с шампиньонами и курицей
на 100грамм - 82.98 ккалБ/Ж/У - 9.23/3.29/4.45
Ингредиенты:
Куриная грудка или филе — 1 штука (примерно 300-400 гр)
Шампиньоны — 300 гр
Картофель — 2-3 шт
Соленые огурцы — 2-3 шт
Зеленый лук — по вкусу
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Сметана — 2/3 стакана
Горчица — 1 ч. ложка
Масло оливковое — 2-3 ст. ложек
П...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 мая 2017
Нравится
66
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
((Татуля))
11 мая 2017 в 01:36
Ваш комментарий
Отправить
СКОЛЬКО НАДО КАЛОРИЙ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ
На заметку!
Если вы хотите весить:
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 4...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 мая 2017
Нравится
134
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
12 мая 2017 в 21:49
Светлана
13 мая 2017 в 10:33
Комментарий скрыт
Инга
13 мая 2017 в 14:50
я хочу весить 65кг
Ваш комментарий
Отправить
5 фитнес-салатов для плоского живота
Забирайте себе на стену и худейте со вкусом
1. Быстрый салат с курицей и капустой
на 100грамм - 47.97 ккалБ/Ж/У - 7.42/0.5/3
Ингредиенты:
• Куриное филе (грудка) 100 г
• Капуста белокочанная 150 г
• Огурец 1 шт.
• Йогурт нежирный для заправки
Приготовление:
Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или п...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 апреля 2017
Нравится
235
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
22 апреля 2017 в 00:46
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
23 апреля 2017 в 11:35
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
24 апреля 2017 в 06:23
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Отличный рецепт для тех женщин, которые следят за своей фигурой.
Салатик с фасолью и крабовыми палочками 69ккал 100г
Ингредиенты:
-фасоль консервированная -1 банка,
-крабовые палочки - 100 г,
-помидоры - 2 шт.,
-чеснок - 3 зубчика,
-йогурт - 3 ст. л.
-соль, перец по вкусу.
Приготовление:
1. Крабовые палочки и помидоры мелко нарезать.
2. Смешать ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 апреля 2017
Нравится
126
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Galina
22 апреля 2017 в 09:09
Попробую
Ваш комментарий
Отправить
Все, кто оценит получит такой букетик
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 апреля 2017
Нравится
146
Показать ещё
6 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
19 апреля 2017 в 20:47
Комментарий скрыт
Людмила
15 мая 2017 в 23:51
Людмила
15 мая 2017 в 23:51
Адрес продиктовать???....
Ваш комментарий
Отправить
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручков...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 апреля 2017
Нравится
145
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Татьяна
21 апреля 2017 в 08:28
Tatjana
21 апреля 2017 в 13:50
Комментарий скрыт
Марина
31 июля 2021 в 23:43
Ваш комментарий
Отправить
Низкокалорийный салат с курицей и грибами
На 100 гр - 126.73 ккал белки - 14.91 жиры - 6.81 углеводы - 1.2
Ингредиенты:
Яйца вареные 5 шт.
Грудка куриная вареная 200 г
Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны)
Нежирный сыр 100-150 г
Зелень для украшения
Йогурт натуральный 100 г
Приготовление:
Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
2 октября 2016
Нравится
155
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Алла
2 октября 2016 в 17:48
просто обалдеть какой низкоколорийный))))5 яиц))))
Гела
2 октября 2016 в 17:53
Комментарий скрыт
Владимир
3 октября 2016 в 12:47
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Шарлотка из капусты: талия скажет спасибо!
на 100грамм - 106.6 ккалБ/Ж/У - 4.54/1.73/17.34
Ингредиенты:
Кефир 1% - 450 мл
Капуста - 400 г
Морковь - 1 шт
Мука цельнозерновая - 320 г
Сода - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ст.л
Специи - по вкусу
Зелень - по вкусу
Соль - по вкусу
Приготовление:
Морковь почистить, потереть на терке. Затем обжарить со...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
2 октября 2016
Нравится
171
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
3 октября 2016 в 08:10
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
6 октября 2016 в 19:53
Комментарий скрыт
Зинаида Буторина
10 октября 2016 в 09:23
прекрасное изделие кулинарное,не надо заморачиваться-чем проще,тем вкуснее и полезнее !!!
Ваш комментарий
Отправить
Салат с куриным филе и сыром "наслаждение"
на 100грамм - 135.27 ккалБ/Ж/У - 16.34/5.37/4.41
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Кукуруза консервированная - 120 г
Яйца - 3 шт
Сыр - 100 г
Йогурт натуральный - 100 г
Приготовление:
Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности. Твердый сыр порежьте мелким куби...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
3 октября 2016
Нравится
141
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Лена Булатняя
3 октября 2016 в 19:41
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
3 октября 2016 в 20:05
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
9 октября 2016 в 07:56
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА"
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находить...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 октября 2016
Нравится
164
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
4 октября 2016 в 19:10
4,5 минуты.
Марина
5 октября 2016 в 01:16
Марина
5 октября 2016 в 01:17
Ваш комментарий
Отправить
Капустные оладьи
на 100грамм - 82.03 ккалБ/Ж/У - 4.16/3.39/8.57
Ингредиенты:
Кефира — 1 стакан
Яйца — 2 шт.
Молотый чёрный перец — 0,5 ч.л.
Сода — 1 ч.л.
Нашинкованная капуста — 2 стакана
Зелень укропа, петрушки, зелёного лука — по вкусу
Мука — смотреть по консистенции, чтобы тесло получилось как сметана
Оливковое масло — пару капель
Соль — по вк...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 октября 2016
Нравится
161
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Нина
4 октября 2016 в 18:53
спасибо👱
Нина
4 октября 2016 в 18:53
спасибо👱
Анжелика
4 октября 2016 в 19:28
Надо приготовить
Ваш комментарий
Отправить
Салат с курицей и капустой
на 100грамм - 54.23 ккалБ/Ж/У - 7.13/1.4/2.82
Ингредиенты:
Куриное филе 100 г
Капуста белокочанная 150 г
Огурец 1 шт.
Сметана
Приготовление:
Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Так же кубиками нарежьте огурец. Смешайте ингредиенты ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 октября 2016
Нравится
115
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
4 октября 2016 в 19:15
Комментарий скрыт
Елена
4 октября 2016 в 22:00
Елена
4 октября 2016 в 22:01
Можно сметану заменить классическим йогуртом)))
Ваш комментарий
Отправить
Рулет из лаваша с вкуснейшей начинкой
на 100грамм - 132.01 ккалБ/Ж/У - 7.5/3.01/18.17
Ингредиенты:
400 г крабовых палочек;
4 куриных яйца;
4 огурца;
100 г твердого сыра;
3 ст.л. йогурта;
3 листа лаваша;
0,5 ч.л. соли.
Приготовление:
Куриные яйца отварите в течение 10-12 минут до крутого состояния.
Промойте свежие огурцы и удалите хвостики. Натрит...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 октября 2016
Нравится
163
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Надежда
4 октября 2016 в 20:23
Комментарий скрыт
Рина
4 октября 2016 в 20:33
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
5 октября 2016 в 19:25
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Наверх
