Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Татьяна
Татьяна
♓
46 лет
Омск
Другие люди с именем
Татьяна из города Омск
Татьяна
53 года, Омск
Татьяна
50 лет, Омск
Татьяна
44 года, Омск
Татьяна
57 лет, Омск
Татьяна
Омск
Друзья
Все
Володя, 51 год
Красноярск
Подписчики
160
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
– И долго ты ещё будешь искать своего мужчину? – Лучше всю жизнь искать своего человека, чем вечно бояться потерять чужого.
Имя
Татьяна
Город
Россия
,
Омск
Цели знакомства
Показать
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Увлечения
Показать
КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК
Добавь себе
стиль
фэшен
луки
красота
мода
арт
дом
сезон
дизайн
женский
Понравилась запись
Царство Красоты | Мода | Стиль
|
12 августа 2015
Нравится
161
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
12 августа 2015 в 11:43
Комментарий скрыт
Наталия
12 августа 2015 в 12:17
Комментарий скрыт
Виталий Мастер Навсе Руки*
29 августа 2015 в 21:58
Я с ночными кальянами завязала,
Отказалась от сладкого и сметанки -
Я хожу "на укладке" по фитнес-залу,
И пытаюсь заселфиться возле штанги.
У меня супер-майка, и супер-шорты,
И программа питания по фен-шую,
- Эй, качок-переросток, куда пошел ты?
Это мелкая штанга - тащи большую
И такие движения покажи мне,
Чтобы я не испортила макияжа.
Наконец-то в твоем деревенском джиме
Появилась нормальная фито-няша!
Ваш комментарий
Отправить
Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет по...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
8 августа 2017
Нравится
105
Показать ещё
9 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
9 августа 2017 в 16:11
Комментарий скрыт
Алиса
9 августа 2017 в 22:22
Все толстые тетки высказали свое "фу"! Сколько же в вас зависти! На самом деле "фу" нужно говорить, когда видишь жирные складки на теле, а у девушки на фото всё нормально и никакой дистрофии.
Удаленный пользователь
11 августа 2017 в 06:44
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
8 июля 2017
Нравится
55
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Не Мед !
8 июля 2017 в 09:06
Комментарий скрыт
Stasia
8 июля 2017 в 11:47
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
8 июля 2017 в 12:10
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
путешествия
цитаты
мысли
отношения
юмор
приколы
психология
развлечения
афоризмы
Понравилась запись
ОБО ВСЕМ
|
24 июня 2017
Нравится
231
Показать ещё
50 комментариев
из
56
Скрыть комментарии
Рида
25 июня 2017 в 22:06
приятный мужчина!!!
Светлана
25 июня 2017 в 22:16
Удаленный пользователь
10 августа 2017 в 17:11
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
хэендмэйд
праздник
шик
свадьба
стиль
аксессуары
семья
красота
мода
цветы
Понравилась запись
Свадебные аксессуары "Белая орхидея"
|
24 июня 2017
Нравится
267
Показать ещё
39 комментариев
Скрыть комментарии
Имя
18 ноября 2017 в 21:40
а истина ,это и есть жизнь
Имя
18 ноября 2017 в 21:40
истина-реальность, это всё жизнь
Имя
18 ноября 2017 в 21:42
и она бывает разной, нельзя утверждать про те 90 процентов. Это как жизнь пойдет.... поэтому это можно оспорить
Ваш комментарий
Отправить
Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальными
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсны...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
13 мая 2017
Нравится
140
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Нонна
13 мая 2017 в 22:45
Комментарий скрыт
Алиса
13 мая 2017 в 23:16
Нонна, а за что благодарите? Это, вроде, не вашу попу хвалят))))
Удаленный пользователь
14 мая 2017 в 04:07
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ПРОРАБАТЫВАЕМ КАЖДУЮ МЫШЦУ НАШЕЙ ПОПКИ
Девочки, пост на вес золота!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
8 мая 2017
Нравится
260
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
8 мая 2017 в 09:22
Комментарий скрыт
Лиза
8 мая 2017 в 09:43
Комментарий скрыт
Марина
8 мая 2017 в 11:27
Супер. Быстро встала и сделала.
Ваш комментарий
Отправить
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
2 февраля 2017
Нравится
61
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Гела
2 февраля 2017 в 17:33
Комментарий скрыт
Гела
2 февраля 2017 в 17:35
Комментарий скрыт
Лариса
5 февраля 2017 в 19:19
т.е. за весь день я могу съесть 375 г. еды????
Ваш комментарий
Отправить
Нереально сочные куриные грудки
на 100грамм - 115.87 ккалБ/Ж/У - 20.92/2.92/1.65
Ингредиенты:
4 куриных грудки
240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально)
100-150 г твердого сыра
2 зубчика чеснока
2-3 ст.л. сметаны
Соль, специи по вкусу
Тертый пармезан (факультативно)
Приготовление:
1. Вырезать ножом сбоку куриного филе ка...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
2 февраля 2017
Нравится
126
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна****
2 февраля 2017 в 06:57
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Да будет так у каждой, кто лайк поставит
женские
фешн
цитаты
стиль
шоппинг
макияж
луки
красота
мода
сезон
Понравилась запись
Мода и красота
|
10 января 2017
Нравится
223
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Галина
11 января 2017 в 08:52
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
3 февраля 2017 в 17:40
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
1 апреля 2018 в 17:48
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
женские
фешн
цитаты
стиль
шоппинг
макияж
луки
красота
мода
сезон
Понравилась запись
Мода и красота
|
8 января 2017
Нравится
338
Показать ещё
19 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
14 января 2017 в 23:10
Комментарий скрыт
Владимир
21 февраля 2017 в 09:21
Удаленный пользователь
14 марта 2017 в 15:55
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью
На 100 гр - 107 ккал белки - 6 жиры - 7 углеводы - 6
Ингредиенты:
• Фасоль зеленая стручковая — 500 грамм
• Филе куриное — 250 грамм
• Перец болгарский — 1 штука
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Масло растительное — 3 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Чеснок — 3 зубчика
Приготовление:
1. Отварить фасоль в подсол...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
6 января 2017
Нравится
81
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Татьяна
6 января 2017 в 18:09
Удаленный пользователь
6 января 2017 в 20:50
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
7 января 2017 в 17:58
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Упражнение для быстрого похудения. Поехали 30 раз!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
6 января 2017
Нравится
65
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
7 января 2017 в 00:39
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 января 2017
Нравится
119
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Раиса
5 января 2017 в 11:26
Татьяна Зайцева
8 января 2017 в 05:49
3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.
Ваш комментарий
Отправить
ЧАЙ, КОТОРЫЙ РАСТОПИТ ВСЕ КИЛОГРАММЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
2 ст. л. сока свежего лимона
1 дес. л. свежего меда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залит...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 января 2017
Нравится
158
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
4 января 2017 в 09:27
Эффективно! Проверено! Главное, чтобы не было аллергии на имбирь!
Сима
4 января 2017 в 11:39
Комментарий скрыт
Tatyana
7 января 2017 в 10:50
надо попробовать!!!!!!!!
Ваш комментарий
Отправить
Упражнение "Планка"
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находит...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
3 января 2017
Нравится
91
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Патима
4 января 2017 в 01:20
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Пирог с грушей и творогом: польза в каждом кусочке!
на 100грамм - 113.38 ккалБ/Ж/У - 8.32/3.08/13.58
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 г
Овсяная мука - 60 г
Груша - 1 шт
Мак - 1 ч. л
Яйцо - 1 шт
Вода - 80 г
Желатин - 5 г
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Смешать яйцо с овсянкой, специями, добавить мак, подс...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
3 января 2017
Нравится
124
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
3 января 2017 в 22:54
Комментарий скрыт
Игорь
3 января 2017 в 23:44
Ваш комментарий
Отправить
Салат из куриной грудки и грейпфрута
на 100грамм - 99.74 ккалБ/Ж/У - 8.07/5.58/4.43
Ингредиенты:
Грейпфрут (или помело) - 1 шт. (400 г)
Куриная грудка - 150 г
Салат листовой - 100 г
Орехи кешью - 30 г
Пармезан (или другой твердый сыр) - 50 г
Соль - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л. (10 г)
Приготовление:
Обжарьте куриное филе и нарежьте его (лу...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
3 января 2017
Нравится
98
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
А.м
3 января 2017 в 14:25
Ужин
Удаленный пользователь
3 января 2017 в 20:35
Комментарий скрыт
Алиса
4 января 2017 в 23:33
Нелли, а вы очистили мякоть грейпфрута от пленочек? Именно они горчат.
Ваш комментарий
Отправить
Корица с медом – прицельный удар по жиру
Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
3 января 2017
Нравится
114
Показать ещё
30 комментариев
Скрыть комментарии
Abcd
30 января 2017 в 01:17
Как известно , человек судит по себе. Зависть-страшный грех. Избавляйтесь.
Ирина
30 января 2017 в 01:29
Прочитала ссылку!!! Встречала таких на сайте(((
Abcd
30 января 2017 в 01:36
Хотя тот комментарий, на который Любовь ответила, тоже вежливостью не блещет((((((( ...справедливости ради, замечу....
Ваш комментарий
Отправить
Пресс-правила
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до дес...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 декабря 2016
Нравится
30
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
21 декабря 2016 в 18:10
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
21 декабря 2016 в 20:47
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий сала...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 декабря 2016
Нравится
94
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
19 декабря 2016 в 16:11
Виктор
25 декабря 2016 в 18:43
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
