Наглядная йога! Как работают наши мышцы!
#тренировка@ican
Фотострана /
Люди /
Алёна
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Упражнения для здоровой спины и красивых рук
#тренировка@ican
#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Правильная растяжка для всего тела - эффективно и наглядно
#тренировка@ican
#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Мучают боли в спине? Тогда тебе помогут, упражнения для укрепления мышц спины
#тренировка@ican
#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
36 упражнений для пресса
Табличка, которая всегда должна быть под рукой, чтобы заниматься регулярно и разнообразно!
#тренировка@ican
Табличка, которая всегда должна быть под рукой, чтобы заниматься регулярно и разнообразно!
#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Табата – это быстрый и высокоэффективный способ привести свое тело в форму и похудеть. Суть тренировки заключается в быстром выполнении комплекса: 20 сек работы и 10 сек отдыха, 7-8 раундов. 4 минуты занятий в день запускают метаболизм организма в усиленном режиме, а действие физических упражнений заканчивается лишь через 36 часов после тренировки....
читать далее
читать далее
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 29 комментариев
Скрыть комментарии
Не делай зла — вернется бумерангом,
Не плюй в колодец — будешь воду пить,
Не оскорбляй того, кто ниже рангом,
А вдруг придется, что-нибудь просить.
Не предавай друзей, их не заменишь,
И не теряй любимых — не вернешь,
Не лги себе — со временем проверишь,
Что этой ложью сам себя ты предаёшь.
Омар Хайям
Не плюй в колодец — будешь воду пить,
Не оскорбляй того, кто ниже рангом,
А вдруг придется, что-нибудь просить.
Не предавай друзей, их не заменишь,
И не теряй любимых — не вернешь,
Не лги себе — со временем проверишь,
Что этой ложью сам себя ты предаёшь.
Омар Хайям
Понравилась запись Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ
Показать ещё 9 комментариев
Скрыть комментарии
5 правил эффективной тренировки
Подводка к посту (не входит в текст инфографики)
Чтобы сделать тренировку максимально эффективной и безопасной , придерживайтесь следующих рекомендаций:
1. Подкрепитесь до тренировки:
За 1,5-2 часа – сложные углеводы + белок (гречка+курица)
За 30-60 минут – фрукт
2. Пейте воду до, во время и после тренировки
Потре...
читать далее
Подводка к посту (не входит в текст инфографики)
Чтобы сделать тренировку максимально эффективной и безопасной , придерживайтесь следующих рекомендаций:
1. Подкрепитесь до тренировки:
За 1,5-2 часа – сложные углеводы + белок (гречка+курица)
За 30-60 минут – фрукт
2. Пейте воду до, во время и после тренировки
Потре...
читать далее
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Упражнения для ягодиц дома
На сегодняшний день существует огромное количество упражнений для увеличения объема ягодиц и бедер. Однако без грамотного режима питания даже самые эффективные из них не принесут вам ожидаемых плодов. Хотите иметь красивую и привлекательную попку? Тогда вам просто необходимо убрать из своего рациона жирные продукты, слад...
читать далее
На сегодняшний день существует огромное количество упражнений для увеличения объема ягодиц и бедер. Однако без грамотного режима питания даже самые эффективные из них не принесут вам ожидаемых плодов. Хотите иметь красивую и привлекательную попку? Тогда вам просто необходимо убрать из своего рациона жирные продукты, слад...
читать далее
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Эффективные упражнения для ягодиц
Обязательно включи в свою тренировку!
#тренировка@ican
Обязательно включи в свою тренировку!
#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 813 227 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А