Методы и технические приемы для изменения интенсивности тренировок
Забери на стену - разнообразь свои тренировки!
1. «Пирамида» - выполнение упражнения с постепенным изменением веса отягощения в каждом подходе. Самый распространенный вариант - постепенное увеличение отягощения в каждом рабочем подходе с одновременным сокращением количества повтор...
читать далее