5 упражнений против дряблости рук
№1. Идеальные отжимания.
1. Встаньте в положение планки. Поставьте руки непосредственно под вашими плечами, а колени на землю.
2. Поднимите колени и выпрямите ноги. Вы должны почувствовать, как подтягиваются мышцы живота.
3. Опускайтесь вниз. Держите спину прямо, расстояние между грудью и землей должно быть не бо...
читать далее
