Плоский живот благодаря 7 упражнениям!
Упражнение 1: "Кранч"
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: "Твист"
Ляг на бок, ноги слегка согни...
читать далее
