Здесь выдают
ставки
ставки
Фотострана /
Люди /
Лариса
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
СТРЕТЧИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Месяц упорных тренировок и ты будешь гибкой!
Месяц упорных тренировок и ты будешь гибкой!
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Салат с ананасами и курицей
Итого на 100 грамм - 107,1 ккал: Белки- 9,6 Жиры -4,41Углеводы - 7,53
Ингредиенты:
Филе куриной грудки 1 шт.
Шампиньоны 300 г
Кукуруза консервированная 1 банка
Сыр 200 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Ананас консервированный 1 банка
Сметана
Приготовление:
1. Обжарить грибы с луком с добавить немного соли. С...
читать далее
Итого на 100 грамм - 107,1 ккал: Белки- 9,6 Жиры -4,41Углеводы - 7,53
Ингредиенты:
Филе куриной грудки 1 шт.
Шампиньоны 300 г
Кукуруза консервированная 1 банка
Сыр 200 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Ананас консервированный 1 банка
Сметана
Приготовление:
1. Обжарить грибы с луком с добавить немного соли. С...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Вишневый фитнес-торт
на 100грамм - 64.67 ккалБ/Ж/У - 6.01/1.44/6.97
Ингредиенты:
Натуральный йогурт – 600 г
Молоко 1% – 600 мл
Вишня – 250 г
Желатин – 60 г
Лимонный сок - 2 ст.л
Какао – 40 г
Сок вишневый без сахара - 150 мл
Вода – 100 мл
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йогурт достать из холодильника, чтобы он приобрел комнатную темпер...
читать далее
на 100грамм - 64.67 ккалБ/Ж/У - 6.01/1.44/6.97
Ингредиенты:
Натуральный йогурт – 600 г
Молоко 1% – 600 мл
Вишня – 250 г
Желатин – 60 г
Лимонный сок - 2 ст.л
Какао – 40 г
Сок вишневый без сахара - 150 мл
Вода – 100 мл
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йогурт достать из холодильника, чтобы он приобрел комнатную темпер...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ВЕНГЕРСКАЯ ВАТРУШКА
1 кусочек( пимерно 100 грамм) - 226 ккал
Побалуйте себя на завтрак
Ингредиенты:
Мука овсяная – 195 г
Подсластитель – 4-5 табл
Сливочное масло – 100 г
Разрыхлитель – 10 г
Яйцо – 2 шт.
Обезжиренный творог – 500 г
Ванильный сахар – 1 упаковка
Сгущеное молоко – 0,5 банки
Йогурт натуральный – 4 ст. л.
Черный шоколад ...
читать далее
1 кусочек( пимерно 100 грамм) - 226 ккал
Побалуйте себя на завтрак
Ингредиенты:
Мука овсяная – 195 г
Подсластитель – 4-5 табл
Сливочное масло – 100 г
Разрыхлитель – 10 г
Яйцо – 2 шт.
Обезжиренный творог – 500 г
Ванильный сахар – 1 упаковка
Сгущеное молоко – 0,5 банки
Йогурт натуральный – 4 ст. л.
Черный шоколад ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Морковный тортик: наслаждение и польза!
на 100грамм - 95.54 ккалБ/Ж/У - 9.34/2.09/9.97
Ингредиенты:
Крем:
Творог обезжиренный -150 г
Лимонная цедра - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Основа:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 2 ст. л
Кукурузный крахмал - 1 ст. л
Морковь - шт
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу
П...
читать далее
на 100грамм - 95.54 ккалБ/Ж/У - 9.34/2.09/9.97
Ингредиенты:
Крем:
Творог обезжиренный -150 г
Лимонная цедра - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Основа:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 2 ст. л
Кукурузный крахмал - 1 ст. л
Морковь - шт
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу
П...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Лаваш с яблоком и творогом
131ккал на 100гр
круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр
яблоко (лучше сладкое)
творог зернистый 100 гр
пару орешков (на вкус).
Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/...
читать далее
131ккал на 100гр
круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр
яблоко (лучше сладкое)
творог зернистый 100 гр
пару орешков (на вкус).
Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
7 вкуснейших омлетов для разнообразных завтраков.
Это блюдо так просто готовится, а разнообразные ингредиенты делают его особенным, аппетитным и полезным!
Сохрани себе на стену!
1. Омлет с тунцом и творожным сыром
Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте себя с самого утра, приготовив его на завтрак!
На 100 гр - 134.24 ккал белки - 11.53...
читать далее
Это блюдо так просто готовится, а разнообразные ингредиенты делают его особенным, аппетитным и полезным!
Сохрани себе на стену!
1. Омлет с тунцом и творожным сыром
Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте себя с самого утра, приготовив его на завтрак!
На 100 гр - 134.24 ккал белки - 11.53...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
КРУТОЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ЗАВТРАК
Для любителей овсянки самое то!
Приготовление:
1 слой: овсяные хлопья
2 слой: йогурт или кефир
3 слой: бананы
4 слой: джем
5 слой: грецкие орехи(измельчить)
Поставить на ночь в холодильник,утром наслаждаться!
Для любителей овсянки самое то!
Приготовление:
1 слой: овсяные хлопья
2 слой: йогурт или кефир
3 слой: бананы
4 слой: джем
5 слой: грецкие орехи(измельчить)
Поставить на ночь в холодильник,утром наслаждаться!
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Творожные кексики с мандарином
на 100грамм - 87.93 ккалБ/Ж/У - 9.85/2.47/6.54
Ингредиенты:
Овсянка - 50 гр
Мягкий творог - 150 гр
Яйцо - 1 шт.
Белок - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу
Мандарин - 2 шт.
Приготовление:
Смешать овсянку с творогом.
Добавить яйцо, белки, нарезанные мандарины. Все хорошо перемешать , разлить смесь в силиконовые...
читать далее
на 100грамм - 87.93 ккалБ/Ж/У - 9.85/2.47/6.54
Ингредиенты:
Овсянка - 50 гр
Мягкий творог - 150 гр
Яйцо - 1 шт.
Белок - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу
Мандарин - 2 шт.
Приготовление:
Смешать овсянку с творогом.
Добавить яйцо, белки, нарезанные мандарины. Все хорошо перемешать , разлить смесь в силиконовые...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Цельнозерновые блины с зеленью и сыром
на 100грамм - 140.82 ккалБ/Ж/У - 9.12/6.11/11.24
Ингредиенты:
Кефир 1% - 2 ст
Мука цельнозерновая - 6 ст.л
Яйца - 2 шт
Сыр - 100 г
Сода - по вкусу
Зелень - по вкусу
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль - по вкусу
Приготовление:
Мелко режим укроп, сыр трём на самую мелкую тёрку. В миске смешиваем кефир,...
читать далее
на 100грамм - 140.82 ккалБ/Ж/У - 9.12/6.11/11.24
Ингредиенты:
Кефир 1% - 2 ст
Мука цельнозерновая - 6 ст.л
Яйца - 2 шт
Сыр - 100 г
Сода - по вкусу
Зелень - по вкусу
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль - по вкусу
Приготовление:
Мелко режим укроп, сыр трём на самую мелкую тёрку. В миске смешиваем кефир,...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Огурцы с мясом "по корейски"
на 100грамм - 138.89 ккалБ/Ж/У - 9.11/8.94/5.51
Ингредиенты:
2 тонких длинных огурца
400 гр. (или немного меньше) мяса говядины
1 средняя луковица
1 сладкий красный перец
2 зубчика чеснока
1 ч.ложка без горки красного острого перца
1 ч.ложка молотого кориандра
2 ст.ложки уксуса 5%
3-4 ст.ложки соевого соуса
1 ч.ложка с...
читать далее
на 100грамм - 138.89 ккалБ/Ж/У - 9.11/8.94/5.51
Ингредиенты:
2 тонких длинных огурца
400 гр. (или немного меньше) мяса говядины
1 средняя луковица
1 сладкий красный перец
2 зубчика чеснока
1 ч.ложка без горки красного острого перца
1 ч.ложка молотого кориандра
2 ст.ложки уксуса 5%
3-4 ст.ложки соевого соуса
1 ч.ложка с...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Лепешка из творожного теста с сыром
на 100грамм - 316 ккалБ/Ж/У - 11/20/24
Ингредиенты для теста:
- 1 яйцо
- 250 гр творога
- 150 гр сливочного масла комнатной температуры
- 250 гр муки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки сахара
- 1/2 чайной ложки соли
Для начинки:
- 150 гр моцареллы (или любого другого сыра на ваш вкус)
...
читать далее
на 100грамм - 316 ккалБ/Ж/У - 11/20/24
Ингредиенты для теста:
- 1 яйцо
- 250 гр творога
- 150 гр сливочного масла комнатной температуры
- 250 гр муки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки сахара
- 1/2 чайной ложки соли
Для начинки:
- 150 гр моцареллы (или любого другого сыра на ваш вкус)
...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Капустные оладьи
на 100грамм - 82.03 ккал, Б/Ж/У - 4.16/3.39/8.57
Ингредиенты:
Кефира — 1 стакан
Яйца — 2 шт.
Молотый чёрный перец — 0,5 ч.л.
Сода — 1 ч.л.
Нашинкованная капуста — 2 стакана
Зелень укропа, петрушки, зелёного лука — по вкусу
Мука — смотреть по консистенции, чтобы тесло получилось как сметана
Оливковое масло — пару капель
Соль — по ...
читать далее
на 100грамм - 82.03 ккал, Б/Ж/У - 4.16/3.39/8.57
Ингредиенты:
Кефира — 1 стакан
Яйца — 2 шт.
Молотый чёрный перец — 0,5 ч.л.
Сода — 1 ч.л.
Нашинкованная капуста — 2 стакана
Зелень укропа, петрушки, зелёного лука — по вкусу
Мука — смотреть по консистенции, чтобы тесло получилось как сметана
Оливковое масло — пару капель
Соль — по ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
6 полезных обедов
Сохрани себе на стену!
1. Пюре из чечевицы (50 грамм в сухом виде), паровые котлетки из грудки с морковкой (20 минут в мульте), огурчики, редиска,цельнозерновой хлеб.
2. Филе, гречка, помидорка и зеленый лук.
3. Красная фасоль (50 грамм в сухом виде), помидорки Черри, цельнозерновой хлеб со с/с семгой и салатом.
4. Филе на гриле...
читать далее
Сохрани себе на стену!
1. Пюре из чечевицы (50 грамм в сухом виде), паровые котлетки из грудки с морковкой (20 минут в мульте), огурчики, редиска,цельнозерновой хлеб.
2. Филе, гречка, помидорка и зеленый лук.
3. Красная фасоль (50 грамм в сухом виде), помидорки Черри, цельнозерновой хлеб со с/с семгой и салатом.
4. Филе на гриле...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Гречневые котлеты с грибами
на 100грамм - 85.16 ккалБ/Ж/У - 5.15/2.13/12.71
Ингредиенты:
гречневая крупа 1 стакан
вешенки или шампиньоны 700-800 г
лук репчатый 2-3 шт.
перец, зелень петрушки или укропа
мука овсяная (молотые хлопья) для панировки
оливковое масло, соль
Приготовление:
Сварить гречневую кашу. Гречневую крупу хорошо промыть, залить х...
читать далее
на 100грамм - 85.16 ккалБ/Ж/У - 5.15/2.13/12.71
Ингредиенты:
гречневая крупа 1 стакан
вешенки или шампиньоны 700-800 г
лук репчатый 2-3 шт.
перец, зелень петрушки или укропа
мука овсяная (молотые хлопья) для панировки
оливковое масло, соль
Приготовление:
Сварить гречневую кашу. Гречневую крупу хорошо промыть, залить х...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!
на 100грамм - 94.99 ккалБ/Ж/У - 4.55/0.62/17.12
Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная 320 г
сода 1 ч. л.
Начинка:
капуста 400 г
морковь 1-2 шт.
специи, зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Для ...
читать далее
на 100грамм - 94.99 ккалБ/Ж/У - 4.55/0.62/17.12
Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная 320 г
сода 1 ч. л.
Начинка:
капуста 400 г
морковь 1-2 шт.
специи, зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Для ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 100 366 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь