После тренировки не стоит сразу питаться, так как внутренние органы должны прийти в норму, а через час можно начинать с маленьких глотков воды - для желудка полезно.
А без тренера, вообще не научатся играть. Чем выше уровень тренера тем профессиональней игроки. Конечно, от желания повышать уровень самих игроков тоже зависит.