Здесь выдают
ставки
ставки
Фотострана /
Люди /
Светлана
Другие люди с именем
Светлана из города Сургут
Ищу новых знакомых
Офигенные у меня мама такие готовит
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится
177
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
Марина
Екатерина
Да я тоже такие делала..можно ещё цветной капусты добавить туда приваренной, вообще супер получается !
!
Екатерина
Не надо только ничего через мясорубку, можно порезать кольцами и горький перец не добавляю..
ПП наполеон
на 100грамм - 118.55 ккалБ/Ж/У - 4.9/4.68/13.7
Ингредиенты:
Для блинов:
-молоко - 200 г.;
-яйца - 4 шт.;
-кукурузный крахмал - 90 г.
-подсластитель.
Для крема:
-молоко - 250 г.;
-кукурузный крахмал - 30 г;
-сухое обезжиренное молоко 30 г.;
-подсластитель.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйца взбить, д...
читать далее
на 100грамм - 118.55 ккалБ/Ж/У - 4.9/4.68/13.7
Ингредиенты:
Для блинов:
-молоко - 200 г.;
-яйца - 4 шт.;
-кукурузный крахмал - 90 г.
-подсластитель.
Для крема:
-молоко - 250 г.;
-кукурузный крахмал - 30 г;
-сухое обезжиренное молоко 30 г.;
-подсластитель.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйца взбить, д...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
13 простых шагов для перехода на правильное питание!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[Завтрак = сложные угл...
читать далее
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[Завтрак = сложные угл...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Помидоры ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ
На дно 1-литровой банки: петрушка, чеснок, 1 ст. л. масла.
Круглые помидоры (не "сливки") разрезать на 4 части, сложить в банки. На помидоры - 2-3 кольца лука.
МАРИНАД (на 8 1-литровых банок):
3 л. воды, 3 ст. л. соли, 7 ст.л. сахара, перец горошком, лавровый листик - закипятить. После закипания 1 стакан уксуса. Маринад ...
читать далее
На дно 1-литровой банки: петрушка, чеснок, 1 ст. л. масла.
Круглые помидоры (не "сливки") разрезать на 4 части, сложить в банки. На помидоры - 2-3 кольца лука.
МАРИНАД (на 8 1-литровых банок):
3 л. воды, 3 ст. л. соли, 7 ст.л. сахара, перец горошком, лавровый листик - закипятить. После закипания 1 стакан уксуса. Маринад ...
читать далее
Понравилась запись Рецепты
Показать ещё 5 комментариев
Скрыть комментарии
Кефиный суп для похудения
* На 100 грамм - 29.34 ккал. Б/Ж/У - 2.66/0.13/4.1 *
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный — 500 гр.
Огурец — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика.
Лук зеленый — 10 гр.
Укроп и петрушка свежие — 15 гр.
Базилик свежий — 10 гр.
Соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
1. Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился.
2. Тем врем...
читать далее
* На 100 грамм - 29.34 ккал. Б/Ж/У - 2.66/0.13/4.1 *
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный — 500 гр.
Огурец — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика.
Лук зеленый — 10 гр.
Укроп и петрушка свежие — 15 гр.
Базилик свежий — 10 гр.
Соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
1. Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился.
2. Тем врем...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
9 трав и специй, которые борются с воспалением
Знаете ли вы, что травы и специи не только обогащают вкус блюд, но и помогают организму естественным способом бороться с воспалением? При этом их так легко включить в ежедневный рацион. Вот несколько вкусных и полезных для здоровья приправ.
Куркума
Эта ярко-желтая специя, традиционная для индийской к...
читать далее
Знаете ли вы, что травы и специи не только обогащают вкус блюд, но и помогают организму естественным способом бороться с воспалением? При этом их так легко включить в ежедневный рацион. Вот несколько вкусных и полезных для здоровья приправ.
Куркума
Эта ярко-желтая специя, традиционная для индийской к...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Что дают яичные маски вашим волосам?
яйцо + молоко (для увлажнения и шелковистости волос)
яйцо + лимонный сок (для блеска светлых волос)
яйцо + мед (питание волос, для роста волос)
яйцо + коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос)
яйцо + яблочный уксус (блеск и увлажнение волос)
яйцо + майонез (питание и блеск волос)
яйцо + банан (п...
читать далее
яйцо + молоко (для увлажнения и шелковистости волос)
яйцо + лимонный сок (для блеска светлых волос)
яйцо + мед (питание волос, для роста волос)
яйцо + коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос)
яйцо + яблочный уксус (блеск и увлажнение волос)
яйцо + майонез (питание и блеск волос)
яйцо + банан (п...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина!
Итого на 100 грамм 101 ккал
Б/Ж/У 9.6 / 0.6 / 13.9
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Мед 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Мягкий творог 0,3% 200 г
Приготовление:
Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, про...
читать далее
Итого на 100 грамм 101 ккал
Б/Ж/У 9.6 / 0.6 / 13.9
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Мед 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Мягкий творог 0,3% 200 г
Приготовление:
Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, про...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Лучшее дополнение к куриному филе: 6 идей.
1. Куриное филе запеченное в горчице + гречка + кукуруза консервированная + помидор + йогурт
2. Куриное филе запеченное с помидором и грибами + помидор
3. Куриное филе запеченное в специях + греча + помидор + огурец
4. Куриное филе запеченное в соевом соусе + Салат (листья салата + огурчик + болгарски...
читать далее
1. Куриное филе запеченное в горчице + гречка + кукуруза консервированная + помидор + йогурт
2. Куриное филе запеченное с помидором и грибами + помидор
3. Куриное филе запеченное в специях + греча + помидор + огурец
4. Куриное филе запеченное в соевом соусе + Салат (листья салата + огурчик + болгарски...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
И то правда, набей пузико в свое удовольствие и за его счет!
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Рецепт вкусной ПП-окрошки
на 100грамм - 84.89 ккалБ/Ж/У - 4.94/5.12/4.68
Ингредиенты:
отварной картофель - 200 г
отварные яйца - 3 шт
огурец - 250 г
редиска - 100 г
ветчина или отварное куриное филе - 250 г
кефир 2,5% жирности - 900 мл
вода - 400 мл (может потребоваться больше - смотрите по консистенции)
зелёный лук - 50 г
соль, перец, лимонна...
читать далее
на 100грамм - 84.89 ккалБ/Ж/У - 4.94/5.12/4.68
Ингредиенты:
отварной картофель - 200 г
отварные яйца - 3 шт
огурец - 250 г
редиска - 100 г
ветчина или отварное куриное филе - 250 г
кефир 2,5% жирности - 900 мл
вода - 400 мл (может потребоваться больше - смотрите по консистенции)
зелёный лук - 50 г
соль, перец, лимонна...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
МАРИНАДЫ ДЛЯ РЫБЫ.
Будете готовить ещё не раз.
1. Скумбрия за три минуты
Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) — 1 шт
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
Вода — 1 л
Приготовление:
Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (...
читать далее
Будете готовить ещё не раз.
1. Скумбрия за три минуты
Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) — 1 шт
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
Вода — 1 л
Приготовление:
Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Самые вкусные соусы
1. Сацебели
Ингредиенты:
Томатная паста (густая) — 200 г
Вода — 200 г
Кинза — 2 пуч.
Чеснок — 4-5 зуб.
Аджика (не соус, а приправа в баночке) — 1 ч. л.
Уксус (столовый) — 1 ч. л.
Соль (по вкусу) — 1 ч. л.
Перец чёрный (молотый) — 0,25 ч. л.
Хмели-сунели — 1 ст. л.
Приготовление:
Режем кинзу мелко, добавляем к зелени чеснок,...
читать далее
1. Сацебели
Ингредиенты:
Томатная паста (густая) — 200 г
Вода — 200 г
Кинза — 2 пуч.
Чеснок — 4-5 зуб.
Аджика (не соус, а приправа в баночке) — 1 ч. л.
Уксус (столовый) — 1 ч. л.
Соль (по вкусу) — 1 ч. л.
Перец чёрный (молотый) — 0,25 ч. л.
Хмели-сунели — 1 ст. л.
Приготовление:
Режем кинзу мелко, добавляем к зелени чеснок,...
читать далее
Понравилась запись Рецепты
Показать ещё 3 комментария
Скрыть комментарии
Творожные оладушки к завтраку
Ингредиенты:
Творог — 50 г
Кефир 1% — 50 мл
Овсяные хлопья — 25 г
Белки — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Смешать овсяные хлопья с кефиром.
2. Оставить минут на 10, чтобы хлопья размягчились.
3. Смешать все ингредиенты и выпекать на хорошо прогретой блиннице, выкладывая небольшие кружочки сто...
читать далее
Ингредиенты:
Творог — 50 г
Кефир 1% — 50 мл
Овсяные хлопья — 25 г
Белки — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Смешать овсяные хлопья с кефиром.
2. Оставить минут на 10, чтобы хлопья размягчились.
3. Смешать все ингредиенты и выпекать на хорошо прогретой блиннице, выкладывая небольшие кружочки сто...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Творожный пирог с ягодами
Ингредиенты:
Для теста:
-200 г муки
-150 г сливочного масла
-100 г сахара
-1 яйцо
-1 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
-500 г творога
-2 яйца
-100 г сахара
-100 г сметаны
-200-300 г ягод (черники, смородины, голубики, клюквы)
Пропитка
-1 кружка кофе
-немного ликера/коньяка
Приготовление:
1. Готовим тесто. Муку просеиваем с ...
читать далее
Ингредиенты:
Для теста:
-200 г муки
-150 г сливочного масла
-100 г сахара
-1 яйцо
-1 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
-500 г творога
-2 яйца
-100 г сахара
-100 г сметаны
-200-300 г ягод (черники, смородины, голубики, клюквы)
Пропитка
-1 кружка кофе
-немного ликера/коньяка
Приготовление:
1. Готовим тесто. Муку просеиваем с ...
читать далее
Понравилась запись Шустрый Повар
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
7 видов теста, которые обязательно стоит научиться готовить
Должна знать каждая хозяйка
1. Тесто для пиццы
Попробуйте приготовить вкусную и ароматную пиццу на тонком хрустящем корже — вы удивитесь, как это просто. Но для начала запомните несколько базовых правил:
Обязательно просеивайте муку — это насытит ее кислородом и сделает тесто мягким и...
читать далее
Должна знать каждая хозяйка
1. Тесто для пиццы
Попробуйте приготовить вкусную и ароматную пиццу на тонком хрустящем корже — вы удивитесь, как это просто. Но для начала запомните несколько базовых правил:
Обязательно просеивайте муку — это насытит ее кислородом и сделает тесто мягким и...
читать далее
Понравилась запись Рецепты
Свекольный салат с яблоками и орехами.
Нам потребуется:
Свекла (отварная) - 1 шт.,
Яблоки - 3 шт.,
Зелень укропа - 1 пучок,
Зелень петрушки - 1 пучок,
Лук зелёный - 0,5 пучка,
Орехи грецкие (очищенные) - 1 горсть,
Листья зелёного салата,
Масло облепиховое.
Зелень укропа, петрушки и зелёный лук измельчить. Грецкие орехи нарезать крупно ...
читать далее
Нам потребуется:
Свекла (отварная) - 1 шт.,
Яблоки - 3 шт.,
Зелень укропа - 1 пучок,
Зелень петрушки - 1 пучок,
Лук зелёный - 0,5 пучка,
Орехи грецкие (очищенные) - 1 горсть,
Листья зелёного салата,
Масло облепиховое.
Зелень укропа, петрушки и зелёный лук измельчить. Грецкие орехи нарезать крупно ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Запеченный минтай с лимоном
на 100 г - 136.73 ккал, Б/Ж/У - 13.93/8.87/0.37
Ингредиенты:
Филе минтая — 400 г
Лимон — 1 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Специи для рыбы — 1-2 ч. л.
Приготовление:
1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов.
2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухое.
3. Приготовьте два больших ...
читать далее
на 100 г - 136.73 ккал, Б/Ж/У - 13.93/8.87/0.37
Ингредиенты:
Филе минтая — 400 г
Лимон — 1 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Специи для рыбы — 1-2 ч. л.
Приготовление:
1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов.
2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухое.
3. Приготовьте два больших ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Творожные оладушки к завтраку
Ингредиенты:
Творог — 50 г
Кефир 1% — 50 мл
Овсяные хлопья — 25 г
Белки — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Смешать овсяные хлопья с кефиром.
2. Оставить минут на 10, чтобы хлопья размягчились.
3. Смешать все ингредиенты и выпекать на хорошо прогретой блиннице, выкладывая небольшие кружочки сто...
читать далее
Ингредиенты:
Творог — 50 г
Кефир 1% — 50 мл
Овсяные хлопья — 25 г
Белки — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Смешать овсяные хлопья с кефиром.
2. Оставить минут на 10, чтобы хлопья размягчились.
3. Смешать все ингредиенты и выпекать на хорошо прогретой блиннице, выкладывая небольшие кружочки сто...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Банановые кексы с изюмом, орешками и курагой
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая — 70 г
Отруби пшеничные — 30 г
Банан — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Йогурт или кефир — 3 ст. л.
Изюм, орешки, курага — 4050 г
Сахарозаменитель или мед — по вкусу
Корица — по вкусу
Мускатный орех — по вкусу
Цедра лимона — 1/2 шт.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Приготовление:...
читать далее
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая — 70 г
Отруби пшеничные — 30 г
Банан — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Йогурт или кефир — 3 ст. л.
Изюм, орешки, курага — 4050 г
Сахарозаменитель или мед — по вкусу
Корица — по вкусу
Мускатный орех — по вкусу
Цедра лимона — 1/2 шт.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Приготовление:...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Яичный рулетик с начинкой к завтраку!
Ингредиенты:
Яйцо - 4 шт.
Натуральный йогурт - 175 г
Сыр - 50 г (у нас российский)
Чеснок - 5 г
Зелень - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взбить с йогуртом и посолить. Смесь вылить на противень с пергаментной бумагой и выпекать при 180 С в течение 10 минут.
2....
читать далее
Ингредиенты:
Яйцо - 4 шт.
Натуральный йогурт - 175 г
Сыр - 50 г (у нас российский)
Чеснок - 5 г
Зелень - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взбить с йогуртом и посолить. Смесь вылить на противень с пергаментной бумагой и выпекать при 180 С в течение 10 минут.
2....
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Молодец! Круто! Главное удержать вес такой! Удачи!
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Оладьи из кабачков
Ингредиенты:
Кабачки — 2-3 шт. среднего размера, примерно 300 г
Яйцо — 1 шт.
Чеснок — 3-4 зубчика
Мука — примерно 100 г
Соль — по вкусу
Растительное масло — для жарки
Приготовление:
1.На терке натираем кабачки вместе с кожурой (т.к. кабачки — молодые и кожура у них очень тонкая).
В кабачках очень много воды, поэтому отжимаем ...
читать далее
Ингредиенты:
Кабачки — 2-3 шт. среднего размера, примерно 300 г
Яйцо — 1 шт.
Чеснок — 3-4 зубчика
Мука — примерно 100 г
Соль — по вкусу
Растительное масло — для жарки
Приготовление:
1.На терке натираем кабачки вместе с кожурой (т.к. кабачки — молодые и кожура у них очень тонкая).
В кабачках очень много воды, поэтому отжимаем ...
читать далее
Понравилась запись Шустрый Повар
Показать ещё 3 комментария
Скрыть комментарии
Светлана
Не отжимаю сок, кладу больше яиц, чем одно (на глаз, конечно), добавляю сахар, чеснок не добавляю. Получаются нежнейшие , сладкие оладьи. Со сметанкой ум отъешь!
Шарлотка.
для рецепта Шарлотки нам понадобится:
- 3 куриных яйца
- 1 стакан сахара
- 1 стакан сметаны
- 1 стакан муки
- 1 ч/л соды
- 3 средних по размеру яблока (удалить косточки и плодоножку) Яблоки лучше брать антоновку, пирог с ними получается шедевральный, но если их нет – не беда, потрите цедры лимона на выложенные сладкие яблоки, так ...
читать далее
для рецепта Шарлотки нам понадобится:
- 3 куриных яйца
- 1 стакан сахара
- 1 стакан сметаны
- 1 стакан муки
- 1 ч/л соды
- 3 средних по размеру яблока (удалить косточки и плодоножку) Яблоки лучше брать антоновку, пирог с ними получается шедевральный, но если их нет – не беда, потрите цедры лимона на выложенные сладкие яблоки, так ...
читать далее
Понравилась запись Рецепты
Быстрый тортик
Тесто:
1 яйцо, стакан кефира, пол стакана сахара,10г.разрыхлителя,1,5 стакана муки. Я в тесто добавила еще не много мака. Все смешать вылить в смазанную форму (диаметром20см.) и выпекать при 180-200 градусах примерно 30 - 40 минут.
Крем на Ваш вкус,у меня заварной с добавлением вареной сгущенки.
Крем:
1 ст. молока
1яйцо
пол стакан...
читать далее
Тесто:
1 яйцо, стакан кефира, пол стакана сахара,10г.разрыхлителя,1,5 стакана муки. Я в тесто добавила еще не много мака. Все смешать вылить в смазанную форму (диаметром20см.) и выпекать при 180-200 градусах примерно 30 - 40 минут.
Крем на Ваш вкус,у меня заварной с добавлением вареной сгущенки.
Крем:
1 ст. молока
1яйцо
пол стакан...
читать далее
Понравилась запись Рецепты
Бананы в тесте
Ингредиенты:
кефир 2,5% - 100 мл.
мука 150 гр. рисовая, но вы можете взять другую ( овсяную или пшеничную)
яйца 2 шт.
банан 3 шт.
сахзам по вкусу.
щепотка соли
сода 1/2 ч.л.
Приготовление:
Разбиваем яйца в миску, к ним добавляем щепотку соли, сахзам и все хорошо перемешиваем при помощи миксера или венчика.
Вливаем к содержимому кеф...
читать далее
Ингредиенты:
кефир 2,5% - 100 мл.
мука 150 гр. рисовая, но вы можете взять другую ( овсяную или пшеничную)
яйца 2 шт.
банан 3 шт.
сахзам по вкусу.
щепотка соли
сода 1/2 ч.л.
Приготовление:
Разбиваем яйца в миску, к ним добавляем щепотку соли, сахзам и все хорошо перемешиваем при помощи миксера или венчика.
Вливаем к содержимому кеф...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Классические ПП сырники
Ингредиенты на 2 порции:
- 360г творога (две пачки творога по 180 г пастообразного)
- подсластитель по вкусу (у меня 3-4 пакетика fitparad )
- 1 яйцо
- 4 ст л рисовой муки (+1 ст л для обвалки)
- ванилин
* по желанию 1/2 ч л разрыхлителя
Приготовление:
-смешиваем тщательно творог, яйцо, муку, подсластитель, ванилин, разрых...
читать далее
Ингредиенты на 2 порции:
- 360г творога (две пачки творога по 180 г пастообразного)
- подсластитель по вкусу (у меня 3-4 пакетика fitparad )
- 1 яйцо
- 4 ст л рисовой муки (+1 ст л для обвалки)
- ванилин
* по желанию 1/2 ч л разрыхлителя
Приготовление:
-смешиваем тщательно творог, яйцо, муку, подсластитель, ванилин, разрых...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Рыба тушенная в сметане
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
оливковое масло
соль, перец
Приготовление:
Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.
На гарнир можно приготовить картофельное пюре.
Из у...
читать далее
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
оливковое масло
соль, перец
Приготовление:
Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.
На гарнир можно приготовить картофельное пюре.
Из у...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Кабачковый пирог с мясом и грибами
На 100грамм - 40.86; ккалБ/Ж/У - 3.87/1.18/3.63
Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт.
Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г
Шампиньоны — 5-6 шт.
Яйца — 3 шт.
Йогурт — 3 ст. л.
Укроп — по вкусу
Приготовление:
1. Кабачки порезать тонкими пластинами, выложить в форму внахлест.
2. Яйца взбить с йогуртом, посолить...
читать далее
На 100грамм - 40.86; ккалБ/Ж/У - 3.87/1.18/3.63
Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт.
Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г
Шампиньоны — 5-6 шт.
Яйца — 3 шт.
Йогурт — 3 ст. л.
Укроп — по вкусу
Приготовление:
1. Кабачки порезать тонкими пластинами, выложить в форму внахлест.
2. Яйца взбить с йогуртом, посолить...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
"Салат "Здоровье"
Ингредиенты:
- 2 свежих огурца
- 2 сырых моркови
- 2 яблока
- 100 г зеленого салата
- 1/2 стакана сметаны
- 1/4 среднего лимона
- 1-2 помидора
Приготовление:
1. Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой
соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.
2. Все это перемешать и заправить сметаной, добавив лимонны...
читать далее
Ингредиенты:
- 2 свежих огурца
- 2 сырых моркови
- 2 яблока
- 100 г зеленого салата
- 1/2 стакана сметаны
- 1/4 среднего лимона
- 1-2 помидора
Приготовление:
1. Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой
соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.
2. Все это перемешать и заправить сметаной, добавив лимонны...
читать далее
Понравилась запись Рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Диетические котлеты, которые можно есть перед сном!
на 100грамм - 43.4 ккалБ/Ж/У - 3.31/1.4/4.3
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и ...
читать далее
на 100грамм - 43.4 ккалБ/Ж/У - 3.31/1.4/4.3
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Яйцо в кабачке
2 яйца
2 кругляша кабачка
1-2 ст.л. Муки ( рисовая)
40гр. Сыра
зубчик чеснока/соль/специи
Вырезаем внутренность у кабачковых кругляшей. Солим/перчим и обваливаем в муке.
Обжариваем напополам порезанный чеснок, пока не пойдет аромат. Далее обжариваем кругляши сначала с одной стороны, потом переворачиваем, вливаем в каждую серединку ...
читать далее
2 яйца
2 кругляша кабачка
1-2 ст.л. Муки ( рисовая)
40гр. Сыра
зубчик чеснока/соль/специи
Вырезаем внутренность у кабачковых кругляшей. Солим/перчим и обваливаем в муке.
Обжариваем напополам порезанный чеснок, пока не пойдет аромат. Далее обжариваем кругляши сначала с одной стороны, потом переворачиваем, вливаем в каждую серединку ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Курица в перце
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.07*3.31*2.31*93.67
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок .
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - несколько перьев
Йогурт- 1-2 ст.л.
Сыр твердый нежирный - 100-150гр
Куркума, соль, перец, укроп - по вкусу
Перец разрезать пополам, сохраняя хвостики, очи...
читать далее
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.07*3.31*2.31*93.67
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок .
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - несколько перьев
Йогурт- 1-2 ст.л.
Сыр твердый нежирный - 100-150гр
Куркума, соль, перец, укроп - по вкусу
Перец разрезать пополам, сохраняя хвостики, очи...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Капустные оладушки на кефире: ни одной лишней калории!
на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94
Ингредиенты:
Капуста - 400 г
Кефир 1% - 200 мл
Яйцо - 1 шт
Лук - 1 шт
Мука цельнозерновая - 5 ст. л
Разрыхлитель - 1/3 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, ч...
читать далее
на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94
Ингредиенты:
Капуста - 400 г
Кефир 1% - 200 мл
Яйцо - 1 шт
Лук - 1 шт
Мука цельнозерновая - 5 ст. л
Разрыхлитель - 1/3 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, ч...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Потрясающие ватрушки с творогом и ягодамипросто объедение!
на 100грамм - 127.01 ккалБ/Ж/У - 12.5/2.38/13.52
Ингредиенты:
200 гр творога из брикета не мокрого
100 гр мягкого творога
3,5стл кукурузной муки
1/2 чл разрыхлитель
1 яйцо
ягоды на глаз любые
подсластитель по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Мешать творо...
читать далее
на 100грамм - 127.01 ккалБ/Ж/У - 12.5/2.38/13.52
Ингредиенты:
200 гр творога из брикета не мокрого
100 гр мягкого творога
3,5стл кукурузной муки
1/2 чл разрыхлитель
1 яйцо
ягоды на глаз любые
подсластитель по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Мешать творо...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Диетический омлет с морковью и кабачком
Итого на 100 грамм 109 ккал
Б/Ж/У 7.4 / 5.8 / 6.6
Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт
Кабачок - 80 г
Морковь - 80 г
Лук - 100 г
Отруби - 1 ст. л
Сыр нежирный - 40 г
Петрушка - 2 ст. л (мелко нарезанной)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180С. Застелите форму листом бумаги для выпечки так, чтобы с двух ...
читать далее
Итого на 100 грамм 109 ккал
Б/Ж/У 7.4 / 5.8 / 6.6
Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт
Кабачок - 80 г
Морковь - 80 г
Лук - 100 г
Отруби - 1 ст. л
Сыр нежирный - 40 г
Петрушка - 2 ст. л (мелко нарезанной)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180С. Застелите форму листом бумаги для выпечки так, чтобы с двух ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 268 414 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь