Кажется, что прокрастинация появилась вместе с интернетом...
Но тогда почему люди откладывали дела ещё во времена, когда единственным развлечением было смотреть, как сохнет краска или течёт река?
Странная вещь: человек может искренне хотеть закончить важное дело. Может переживать из-за него, думать о нём каждый день, ругать себя за бездействие. И всё равно... сначала вытереть пыль с кактуса, перебрать фотографии десятилетней давности или внезапно заинтересоваться тем, как размножаются осьминоги.
Со стороны это выглядит как лень. Но лень приносит удовольствие. А прокрастинация — нет. Она идёт в комплекте с чувством вины, тревогой и обещанием: "Вот завтра точно начну."
Долгое время казалось, что проблема в слабой силе воли. Но тогда оставалось непонятно, почему самые дисциплинированные люди тоже способны неделями обходить одно-единственное дело стороной.
Ответ оказался неожиданным.
Наш мозг оценивает не только пользу задачи. Он ещё и прикидывает, сколько неприятных эмоций она обещает. Сложно, страшно ошибиться, непонятно с чего начать, есть риск услышать критику — всё это превращает задачу в своеобразную "горячую плиту". И мозг делает то, что умеет лучше всего: уводит нас туда, где прямо сейчас станет хоть немного спокойнее.
Поэтому прокрастинация редко бывает борьбой с делом. Гораздо чаще это попытка избежать неприятного чувства, которое с этим делом связано.
Самое забавное, что после нескольких часов откладывания это чувство становится ещё сильнее. Получается замкнутый круг: чем дольше убегаешь от задачи, тем страшнее к ней возвращаться.
Наверное, поэтому иногда достаточно не заставлять себя "сделать всё", а разрешить себе сделать только первый шаг. Мозг перестаёт видеть перед собой огромную стену и замечает обычную дверь.
И очень часто оказывается, что самым тяжёлым в работе был вовсе не процесс. А момент, когда нужно было просто начать.
©Комфортно обо всём
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Следующая запись: Однажды закончится лучшая книга, любимая песня утихнет дождем, рассвет догорит красно-пепельным ...
Лучшие публикации