4 асаны для растяжки и оздоровления спины.
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
Знакомства Изумруд с взрослыми женщинами без регистрации
Знакомства Изумруд с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств для секса Изумруд без регистрации
Знакомства Изумруд с номерами телефонов
Знакомства Изумруд для брака
Знакомства онлайн Изумруд
Знакомства Изумруд без регистрации с телефонами и фото
Следующая запись: КОМПЛЕКС НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ
Лучшие публикации