Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
Татьяна, Углич, 56 лет

Татьяна

56 лет, Углич
Друзья
Подписчики 10
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась Встретиться с ней Добавить в избранное

Играю и развлекаюсь

Лосось в маринаде
Энергетическая ценность на 100 г - 140 ккал, б - 17,8 г, ж - 6,0 г, у - 1,6 г.
Ингредиенты:

лосось - 400 г
чеснок - 2 зуб. (выдавить через пресс)
имбирь свежий - 1 ч. л. (натереть на терке)
соевый соус - 1 ч. л.
масло оливковое - 1 ч. л.
сок лимонный - 1 ст. л.
базилик сушеный - 0.5 ч. л.
перец черный молотый - по вкусу
соль - по...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 87
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила Людмила
Елена Елена
Ваш комментарий
Отправить
Запеченные креветки
120 калорий на одну порцию.

Дополнить соус с запеченными креветками можно одним ломтиком твердого французского хлеба. Он добавит блюду еще 100 калорий.

Ингредиенты на 4 порции (1 порция – 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса):

800 грамм больших очищенных креветок
1/4 стакана свежего лимонного сока
2 столовые ложки олив...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 61
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Сырный пирог! Вкусный вариант завтрака! Съели бы?

Ингредиенты:

Творог — 300 г
Кефир 1% — 100 мл
Яйцо — 3 шт.
Крупа манная — 3 ст. л.
Сыр твердый — 100 г 
Чеснок — 5 г 
Укроп — 10 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Манку залить кефиром. Оставить на 20-30 минут для набухания манки.
2. Сыр натереть на крупной терке и смешать с творогом, до...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 125
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена Елена
GIF Preview
Андрей Андрей
Ваш комментарий
Отправить
Гyaкамoлe 

Ингредиенты: 
авoкадо - 1 шт 
1/2 помидора 
лимон.сок - 1 ст.л 
чеснок - 1 зубчик 
лук - 1/2  
кинза по вкусу 
соль по вкусу 

Приготовление: 
Лук, помидор, кинзу мелко нарезать. Чеснок пропустить через пресс. Перемешать. 
Выдавить сок лимона. Авокадо очищаем и пюрируем вилкой. Авокадо полить соком лимона, как только разомнете и смешать...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 83
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Домашнее мороженое из ягод и йогурта

Ингредиенты:

Замороженные ягоды — 2 стак.
Йогурт без добавок — 0,5 стак.
Мед — 2 ст. л.
Лимон — 1 ч. л.
Ваниль — по желанию

Приготовлние:

1. В чашу кухонного комбайна или блендера добавьте замороженные ягоды, сок лимона, йогурт и мед. Смешайте в течение 2 минут или пока смесь не загустеет.
2. Подайте сразу и...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 75
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Анжелика Анжелика
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Домашняя ветчина из курицы
на 100грамм - 117.61 ккалБ/Ж/У - 24.1/1.79/0.72

Ингредиенты:
- филе куриных грудок 500 гр;
- филе бедра 300 гр( в этот раз брала только его , без грудки.);
- смесь перцев 1/4 ч л
- соль 1/2 ч л
- молотый мускатный орех 1/2 ч л
- желатин пищевой 1ст л (7грамм)
- чеснок 3 зубчика ( у меня без него) 
За рецепт спасибо групп...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 88
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Валентина Валентина
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Тамара Тамара
GIF Preview
Ваш комментарий
Отправить
Куриные грудки по-восточному!
на 100грамм - 139.74 ккалБ/Ж/У - 18.26/0.95/13.21

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Соевый соус - 4 ст. л
Мёд - 2 ст. л
Чеснок - 7 г
Перец - по вкусу
Карри - по вкусу
Имбирь молотый - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе нарежьте порционными кусочками. Посолите их, приправьте черным молотый перцем, имбирем и карри. В...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 104
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
8 чeлoвeк, чья жизнь пepeвepнулacь блaгoдapя путeшecтвиям
путешествия
Понравилась запись Интересная планета - сообщество путешественников
Нравится 56
Показать ещё 6 комментариев
Скрыть комментарии
Олимпиада Олимпиада
позовут!обязательно!!!!!!!!!!!!!!!
Елена Елена
Путешествуйте все обязательно, иначе будете потом об этом сожалеть.
Светлана Светлана
Если есть возможность путешествовать и не путешествуют, то возможно и будут жалеть, а у кого нет какой возможности, то и жалеть не о чем!
Ваш комментарий
Отправить
Овощные маффины с курицей
на 100грамм - 79.52 ккалБ/Ж/У - 7.75/3.92/3.34

Ингредиенты:
1 кг фарша из куриных грудок
1 небольшой кабачок
2 моркови среднего размера
2 луковицы среднего размера
небольшой пучок петрушки
небольшой пучок укропа
соль, черный перец по вкусу
1 столовая ложка оливкового масла

Приготовление:
1. Морковь и лук нарезаем мелкими...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 66
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Svetlana Svetlana
вид не очень
Елена Елена
Ваш комментарий
Отправить
Чудо-маффины из тунца
на 100грамм - 76.49 ккалБ/Ж/У - 12.63/1.95/1.55

Ингредиенты:
• банка консервированного тунца в собственном соку 170 г
• 1 помидор
• 1 яйцо и 1 белок
• молотый чеснок, зелень

Приготовление:
Тунец высыпаем в мелкое сито чтобы вышла лишняя вода. Обсушенную массу тунца кладем в миску, давим вилочкой. Добавим мелко нарезанный пом...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 79
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена Елена
Наталья Наталья
Ваш комментарий
Отправить
Сырные лепешки с зеленью
на 100грамм - 187.03 ккалБ/Ж/У - 13.34/8.2/14.09 

Ингредиенты: 
- творог (в брикете)-200 г
- яйцо-3 шт
- молоко-100 мл
- кукурузная мука-6 ст.л.
- сыр-80 г
- укроп
- соль

Приготовление: 
1. Творог с яйцами размять вилкой, можно пробить блендером. Добавить молоко, муку,соль и перемешать венчиком.
2. Натереть сыр на терке, ...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 124
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Сырный хлеб
на 100грамм - 199.68 ккалБ/Ж/У - 12.98/7.83/18.46

Ингредиенты:
100 мл кефира
2 яйца
100 гр тёртого сыра (я брала тысячу озёр лайт)
45 гр рисовой муки
45 гр кукурузной муки
1 чл разрыхлителя
соль, немного сушенного чеснока, по желанию другие приправы

Приготовление:
А приготовление-моя любимая часть!!! Просто смешать все вилкой и перело...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 129
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Еленушка Еленушка
Ваш комментарий
Отправить
Сырный хлеб
на 100грамм - 199.68 ккалБ/Ж/У - 12.98/7.83/18.46

Ингредиенты:
100 мл кефира
2 яйца
100 гр тёртого сыра (я брала тысячу озёр лайт)
45 гр рисовой муки
45 гр кукурузной муки
1 чл разрыхлителя
соль, немного сушенного чеснока, по желанию другие приправы

Приготовление:
А приготовление-моя любимая часть!!! Просто смешать все вилкой и перело...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 90
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Сырники с творогом и брынзой
• Творог обезжиренный - 350 г

• Яйца - 1 шт
• Сыр - 250 г (у нас брынза)
• Мука цельнозерновая - 4 ст. л
• Укроп - 10 г
• Петрушка - 10 г
• Кинза - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Творог смешать до однородности с сыром. Добавить яйцо и муку. Зелень мелко порубить, смешать с творожной массой. Попробовать и добавить п...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 56
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Домашний сыр с зеленью и тмином

*На 100 г 67,64 ККал*

1л кефира
1л молока
6 яиц
4 ч. ложки соли (или по вкусу)
1/3 ч. ложки красного острого перца
,щепотка тмина,
1 зубчик чеснока
,небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук

Приготовление:В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту.Не доводя до кипения, влить тонкой струйко...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 95
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила Людмила
***Ия(суперсити) ***Ия(суперсити)
Ваш комментарий
Отправить
Вкусный, сочный, ароматный шашлык в мультиварке.

Ингредиенты:
1 кг мяса (телятина, свинина, филе курицы или индейки - на Ваш вкус)

Для маринада:
2 киви
2 болгарских перца
4 репчатых лука
соль, перец, молотый кориандр – по вкусу

Приготовление:
1. Любой шашлык, даже если он готовится в мультиварке, конечно же, начинается с маринада. Коль это блюдо...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 124
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Danil Danil
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Екатерина Екатерина
Тушеное мясо. Но не шашлык. Шашлык априори готовится на углях.
Ваш комментарий
Отправить
Капустные оладушки на кефире: ни одной лишней калории! 
на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94

Ингредиенты: 
Капуста - 400 г 
Кефир 1% - 200 мл 
Яйцо - 1 шт 
Лук - 1 шт 
Мука цельнозерновая - 5 ст. л 
Разрыхлитель - 1/3 ч. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, ч...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 155
Показать ещё 3 комментария
Скрыть комментарии
Violetanna Violetanna
Полное вранье насчет калорий!
Марина Марина
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Сырная лепешка
на 100грамм - 152.62 ккалБ/Ж/У - 13.78/6.08/10.14

Ингредиенты:
120гр.мягкого творога(йогурта или сметаны)
2 яйца
50гр.кукурузной муки
3гр.разрыхлителя
60гр.сыра
20гр.укропа
Сухая аджика
Сухой чеснок
Соль
Чёрный перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Сыр натереть, зелень порубить. Смешать яйца, творог, мук...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 113
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
ЗАВТРА УТРОМ ИСПЕКУ ЛЕПЁШКУ.
Окс. Окс.
по такой пропорции такого обьема,как на фото не будет
Ваш комментарий
Отправить
Домашнее вяленое мясо - отличная замена вредной колбасе 
 
Итого на 100 грамм 185 ккал 
Б/Ж/У 17.6 / 11.5 / 2.8 
 
Ингредиенты: 
 
1 кг говядины 
40 гр. морской соли 
30 гр. сахара 
4 гр. молотого кофе 
10 гр. крупно смолотого черного перца, специи 
10 гр. ягод можжевельника, разбить 
5-6 лавровых листа 
 
 
Приготовление: 
 
1. Смешиваем пряности ...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 123
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
Anna Anna
Комментарий скрыт
Елена Елена
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно