Изометрические упражнения
Для мышц груди:
Жим ладоней.
Различные виды отжиманий.
Жим у опоры.
Планка.
Для пресса:
Поднятие туловища в положении лёжа.
Повороты туловища с напряжением.
Бег и прыжки.
Планка.
Удержание ног над полом в положении лёжа.
Для плеч:
Жим ладоней.
Толкание стены.
Отжимания различных видов.
Планка.
Разведение гантелей в стороны.
Для трицепсов:
Жим ладоней.
Растягивание чего-либо.
Удержание в руках чего-то тяжёлого.
Толкание стены.
Сжимание чего-либо обеими руками.
Медленный подъём гантелей.
Отжимания различных видов.
Планка.
Для ног и спины:
Наклоны с утяжелением.
Бег и прыжки.
Приседания с задержкой.
Подъёмы на носки.
Изометрические шаги.
Отведение ноги назад и в сторону.
Имитация плавания, лёжа на животе.
Отжимания различных видов.
Планка.
А также:
Попытаться разорвать цепь, канат или ремень.
Имитация перетягивания, толкания и сдавливания.
Попытаться согнуть металлический прут, сжать и расколоть палку, вырвать и сдвинуть что-либо.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коса "Рыбий хвост".
Посмотреть ещё 8 фотографий
Секс Монастырище
Знакомства Монастырище с мужчинами
Знакомства Монастырище с женщинами кому за 35
Знакомства Монастырище с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Монастырище
Знакомства онлайн Монастырище для взрослых бесплатно
Знакомства Монастырище для серьезных отношений и брака бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 397 324 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Ares - 6 августа 2018 в 02:05
Лучшие публикации