Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Виктор
Виктор
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день. В Тибете существует удивительный ...
Рейтинг записи:
9,0 - 368 отзывов
Нравится338
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Рамузя Рамузя
Комментарий скрыт
Валентина А. Н. Валентина А. Н.
Miroslava Miroslava
Спасибо большое !
Miroslava Miroslava
Светлана Светлана
СПАСИБО. ТОЛЬКО КТО БЫ У НАС ЛЕНЬ ЕЩЁ ОТНЯЛ.
Ирина Ирина
Галина Галина
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Мария Мария
Это точно.я сама много лет так пробуждаю себя.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Тома Тома
супер!
Любовь Любовь
Комментарий скрыт
Антонина Антонина
Очень хорошие упражнения.1-е,4-е и 5-е я выполняла. 1-е делаю,когда одолевает бессонница,4-е - это одно из упражнений для укрепления мышц шеи,ну,а к 5-му прибегаю,когда натружу поясницу и она ноет после нагрузки...Я даже не знала,что это гимнастика До-Ин.
Теперь буду ей уделять 5 мин каждое утро!
Олюшка Олюшка
Людмила Людмила
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Вера Вера
Спасибо!
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Лидия Лидия
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Lilia Lilia
Удивительно,красиво и загадочно. Наверно из сказки..
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Валентина Валентина
Gala Gala
какие мы ленивые порой сделать маломальское для самих себя
Эльвира Эльвира
я все это давно практикую, когда трудно просыпаться...очень помогает! проверено!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Комсомольске-на-Амуре с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Комсомольске-на-Амуре для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Комсомольске-на-Амуре с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Комсомольске-на-Амуре для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Комсомольске-на-Амуре с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Комсомольске-на-Амуре с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Секс знакомства в Комсомольске-на-Амуре бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно