Татьяна

Как вкусно поддержать свое здоровье. 

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте: 

Курага инжир чернослив 
1 плод инжира (смоковницы) 
5 сушеных абрикосов (кураги) 
1 плод чернослива 

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани боле...
читать далее

Милые! ставь лайк

Вкуснейший «Лимонный торт» по рецепту Ирины Аллегровой

Лимонный десерт
Этим рецептом Ирина Аллегрова поделилась со своими поклонниками. Готовила его много раз, и вам советую!

Ингредиенты:

около 0,5 кг – пшеничная мука;
200 гр. – сливоч. масло 82.5%;
2 шт. – куриное яйцо;
2 ст. – сахарная пудра;
половина ч. л. – разрыхлитель;
2 ст. л. – сметана;
...
читать далее

Торт без выпечки «Снежок»: десерт за пару минут

Торт без выпечки «Снежок» не зря получил такое название: белоснежный десерт из торта и правда напоминает снежный сугроб.

Приготовить его можно всего за несколько минут, из самых обычных и доступных продуктов. Благодаря аромату цитрусовых (кстати, можно использовать не только апельсины, но и мандарин...
читать далее

Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмаром 

Сохрани себе пригодится! 

1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт 
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок 
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус 
4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата 
5. Кал...
читать далее

Кладовка на кухне

Хотели бы себе такую?

#креатив@bon

Торт "Рыжик"

Продукты:

для теста:
- 2 яйца
- 1ст.сахара
- 2ст.ложки меда
- 60 гр. сливочного масла
- мука
- 2 ч.ложки соды

для крема:
- 2 ст. молока
- 1ст.сахара
- 2,5 ч.ложки крахмала
- 200 гр. сливочного масла

Приготовление.
В отдельную посуду где будете замешивать тесто отмерьте 2-2,5 стакана муки.
Яйца, сахар, мед и масло перемешать и поста...
читать далее

КРЕМ "МОКРОЕ БЕЗЕ"
#торт
Готовим необычный крем безе! Крем очень вкусный, с красивым глянцем, наверное именно поэтому его назвала автор рецепта "Мокрым".
Попробуйте этот крем при приготовлении не только пирожных, но и для оформления малокалорийных, лёгких тортов.

Ингредиенты :
Белок яичный (если мелкие, то 5 шт.) —4 шт.
Сахар —1 стакан.
Ванилин —1...
читать далее

Домашний сыр с зеленью и тмином

*На 100 г 67,64 ККал*

1л кефира
1л молока
6 яиц
4 ч. ложки соли (или по вкусу)
1/3 ч. ложки красного острого перца
,щепотка тмина,
1 зубчик чеснока
,небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук

Приготовление:В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту.Не доводя до кипения, влить тонкой струйко...
читать далее

Торт "Дамские пальчики"

Этот рецепт бережно хранится на первом листе пожелтевшей от времени тетрадки. Его мы всегда пекли на Новый год. Не было ничего более праздничного для меня, чем эта белоснежная горка. Откуда этот рецепт в нашей семье взялся уже никто и не помнит. Быстро и просто готовить, потрясающий нежный вкус.

Сохрани себе, поделись с др...
читать далее

Сливочная паста с петрушкой, лимоном и чесночком

Так просто и так вкусно!

Ингредиенты:

Паста — 250 г
Сливочное масло — 50 г
Чеснок — 3 зубчика
Петрушка — 1 пучок
Лимон — 1 шт.
Соль, перец — по вкусу
Сыр (опционально) — по вкусу

Приготовление:

1. Отварите пасту.
2. Растопите в сковороде сливочное масло. Туда же выдавите чеснок, через секунд 20 ...
читать далее

Торт шоколадно-кунжутный с халвовым кремом

Ингредиенты

Шоколадный корж
яйцо 5 шт. (крупных)
сахар 170 гр.
мука пшеничная 100 гр.
порошок какао 45 гр.
Кунжутный корж
белок яичный 4 шт.
сахар 100 гр.
мука пшеничная 1/2 ст.л.
крахмал картофельный 1/2 ст.л.
разрыхлитель 1/2 ч.л.
кунжут 150 гр.
Крем халвовый
молоко 1/2 л.
мука пшеничная 3 ст.л.
крахма...
читать далее

7 низкокалорийных запеканок с курицей, разнообразьте свое меню!

Сохрани себе! 

1. Запеканка капустная с куриным фаршем
на 100грамм - 77.56 ккалБ/Ж/У - 7.72/3.52/3.78

Ингредиенты:
Белокочанная капуста штуки
Лук репчатый 1 штука
Куриный фарш 500 г
Яйцо куриное 2 штуки
Томатная паста 2 ст. ложки
Натуральный йогурт 100 мл
Соль, перец черный молотый...
читать далее

Шарлотка из капусты: талия скажет спасибо! 
на 100грамм - 106.6 ккалБ/Ж/У - 4.54/1.73/17.34

Ингредиенты:
Кефир 1% - 450 мл 
Капуста - 400 г 
Морковь - 1 шт
Мука цельнозерновая - 320 г
Сода - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ст.л 
Специи - по вкусу 
Зелень - по вкусу 
Соль - по вкусу

Приготовление:
Морковь почистить, потереть на терке. Затем обжарить со...
читать далее

Творожный сыр за 20 минут для правильного перекуса! 
на 100грамм - 43.11 ккалБ/Ж/У - 3.27/1.25/4.26

Ингредиенты:
Молоко 1% — 1 л
Кефир 1% — 1 л
Лимонный сок — 1/2 ч. л.
Яйцо — 1 шт.
Травы, специи — по вкусу
Соль — 2 ч. л.

Приготовление:
1. Молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огон...
читать далее