Важное о подсчете БЖУ и калоража.
Крупы предпочтительно взвешивать в сухом виде, потому что каши у кого-то рассыпчатые и сухие, а у кого-то каши-малаши. Не знаю, как у вас, у меня крупы всегда делятся на зернышки и чутка не доваренные - могу взвешивать и в готовом виде. Мясо/рыбу/птицу желательно взвешивать уже готовую, тк оно усыхает (в случае жа...
читать далее