Здесь выдают
ставки
ставки
Фотострана /
Люди /
Сергей
Сергей Simakov
59 лет, Минск
Ищу новых знакомых
Свободен, есть дети
- Имя Сергей Simakov
- День рождения
- Город Беларусь, Минск
- Цели знакомства Показать
-
Внешность
рост 174 см ,вес 88 кг ,телосложение крупное - Мои ссылки Показать
- Проживание Показать
- Образование Показать
- Работа Показать
- Курение Показать
- Алкоголь Показать
- Наркотики Показать
- Спорт Показать
- Музыка Показать
- Увлечения Показать
Мудрый человек сказал однажды:
Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность.
Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждение, доверие.
Три вещи в жизни ненадежны: власть, удача, состояние.
Три вещи определяет человека: труд, честность, достижения.
Три вещи разрушают...
читать далее
Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность.
Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждение, доверие.
Три вещи в жизни ненадежны: власть, удача, состояние.
Три вещи определяет человека: труд, честность, достижения.
Три вещи разрушают...
читать далее

Понравилась запись SportFeed
Упражнения для домашней тренировки
Выпад с реверансом.
Во время выпада заводите одну ногу за другую, стараетесь отставить рабочую ногу как можно дальше в сторону, приседаете. Бедро рабочей ноги должно быть параллельно полу. Следите за тем, чтоб спина была прямой и находилась в одной плоскости с бедрами.
Приседания.
Ноги на ширине плеч, носки немн...
читать далее
Выпад с реверансом.
Во время выпада заводите одну ногу за другую, стараетесь отставить рабочую ногу как можно дальше в сторону, приседаете. Бедро рабочей ноги должно быть параллельно полу. Следите за тем, чтоб спина была прямой и находилась в одной плоскости с бедрами.
Приседания.
Ноги на ширине плеч, носки немн...
читать далее

Понравилась запись SportFeed
Показать ещё 7 комментариев
Скрыть комментарии
Красивый животик - попробуешь достичь?
Задача диеты для плоского животика – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.
Правильное питание при диете для живота:
1. Откажитесь от соли.
2. Полностью откажитесь от алкоголя.
3. Максимально сократите потребление ...
читать далее
Задача диеты для плоского животика – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.
Правильное питание при диете для живота:
1. Откажитесь от соли.
2. Полностью откажитесь от алкоголя.
3. Максимально сократите потребление ...
читать далее

Понравилась запись SportFeed
Показать ещё 9 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 3 комментария
Скрыть комментарии
Золотые правила похудения, которые должна знать каждая девушка!
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, для икр - растяж...
читать далее
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, для икр - растяж...
читать далее

Понравилась запись SportFeed
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое г...
читать далее