5 Бананы
в 100 граммах банана содержится одна пятая от суточной нормы витамина В6 — именно он необходим для укрепления иммунитета и нормального формирования эритроцитов в крови. Калий в бананах улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а марганец способствует метаболизму аминокислот и углеводов в организме.
4 Цитрусовые
Грейпфруты и апельсины богаты бета-каротином, витаминами А и В6 — правда, не сама мякоть, а кожура. Если вы не готовы есть фрукт целиком, то диетологи советуют сделать цукаты.
В 100 граммах грейпфрута содержится 7,4% калия, 133% кремния и 50% витамина С от суточной нормы.
Занять более высокую позицию в рейтинге этим фруктам мешает распространённость аллергии на цитрусы.
3 Гранат
Гранаты богаты витаминами В6, К и С, полезны при простуде и кашле, в восстановительный период после болезней, а также при истощении. Именно гранат помогает железу лучше усваиваться, что необходимо при анемии.
В гранате содержится полтора десятка полезных аминокислот, которые необходимы нашему организму для полноценной работы.
2 Хурма
В ней содержится много витамина А, йода, селена и минералов, полезных для щитовидной железы. Это важно, поскольку когда снижается активность щитовидки — ослабевает иммунитет.
Хурма помогает «обновиться» клеткам в лёгких и бронхах, поэтому может быть полезна для профилактики кашля. Витамин РР помогает организму бороться с усталостью.
Имейте в виду: хурму нельзя при болезнях желудка.
1 Груша
Этот фрукт лидирует благодаря питательной ценности. Груши богаты кремнием, кобальтом и медью. Помимо этого, в них высокое содержание клетчатки (наравне с яблоками), они сохраняют больше витаминов, чем те же апельсины, помогают бороться с кашлем и простудой.
Медь, которая содержится в грушах, участвует в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов, обеспечивает ткани организма кислородом.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Посмотреть ещё 6 фотографий
Венеция, Италия
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резьба по дереву бензопилой
Сайт знакомств Бурла с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Бурла с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Бурла с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Интим знакомства Бурла бесплатно
Сайт знакомств Бурла для брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Бурла бесплатно
Сайт знакомств Бурла с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 482 417 человек
Следующая запись: В этом продукте много белка, поэтому он надолго насыщает и при этом не вредит фигуре. Натуральный ...
Лучшие публикации