Простые способы зарядить биологические батарейки в период тревожности
Исследователи развлекательной социальной сети Fotostrana.ru опросили 10000 россиян и выяснили, как быть в тонусе в неспокойное время.
Организм человека регулярно подвергается воздействию окружающей среды. И не всегда оно может быть полезным. Особенно тяжело приходится в периоды, когда внутреннее состояние находится в дисбалансе и режиме тревожности. Это приводит к расстройству основных систем организма и нестабильному эмоциональному фону. Исследователи провели опрос и выяснили у россиян, как они справляются с подобным состоянием.
38% участников опроса считают, что достаточно соблюдать режим и не забывать об отдыхе. «Тревожность – это обычный зверь, которого нужно просто приручить. При этом делать особо ничего не нужно – хорошо высыпаться, сбалансированно питаться и побольше отдыхать. Когда с утра до ночи одна работа и каждая неделя напоминает один сплошной день сурка, то наша психика начинает сходить с ума и включает режим тревожности. А чтобы этого не происходило, нужно уметь переключаться на разные виды деятельности и уделять больше времени себе любимому. Встретиться с друзьями вечерком. Позвонить маме и поговорить с ней обо всем на свете. Погулять по парку и глубоко вдохнуть свежего воздуха. Или укутаться в теплый плед и с чашечкой бодрящего напитка взяться за увлекательную книгу» – рекомендует Татьяна. Специалисты согласны с женщиной и добавляют, что важно впускать в свою жизнь не только рутину, но и положительную энергию от новых эмоций и впечатлений.
35% респондентов предпочитают делать простые упражнения. «Когда чувствуешь, что находишься в чересчур нервном и напряженном состоянии, можно снять его элементарными действиями. Например, подышать – спокойно и глубоко сделать 10 вдохов и выдохов. Или похлопать себя по плечу и сказать себе несколько комплиментов. Очень хорошо помогает и медитация, которая дает возможность погрузиться в себя и отбросить все дурные мысли. Либо можно сделать наоборот – выйти в лес или какое-то другое безлюдное место и вдоволь покричать. Отличным средством избавления от тревожности является и спорт – сходить в фитнес-зал, пробежаться по улице, поплавать в бассейне. Неплохо будет также устроить спа-процедуры – вода и приятные ароматы успокаивают и расслабляют» – делится Сюзанна.
27% опрошенных уходят с головой в работу. «Каждое утро я планирую свой день. Составляю список дел, а вечером сверяюсь, что успела, а что нет. Жизнь, конечно, вносит свои коррективы, но когда есть четкий план – появляется уверенность в стабильности. И очень помогает включаться полностью в рабочий процесс. Когда есть множество задач, которые необходимо выполнить грамотно и в срок, просто нет времени на тревогу и плохие мысли. Ты сосредотачиваешься на процессе и видишь конечную цель. А дома после работы я сначала затеваю уборку, потом готовлю ужин и занимаюсь своим любимым вязанием. Даже простое мытье полов не дает заскучать и погрузиться в нервное состояние» – комментирует Любовь.
В результате опроса исследователи выяснили, что россияне выбирают различные способы для борьбы с тревожностью, но которые доступны и понятны абсолютно всем.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Психология и отношения /
Новости Фотостраны
/
Простые способы зарядить биологические батарейки в период тревожности
Новости Фотостраны
Рейтинг записи:
5,5
- 21 отзыв
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Ботуле с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Ботуле для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Ботуле с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Ботуле для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Ботуле с женщинами кому за 50 бесплатно
Знакомства в Ботуле с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Интим в Ботуле бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 092 345 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Золушка или гламурная фифа – кому на Руси жить хорошо
Лучшие публикации