Как поддержать себя и детей во время экстремальных событий.
Важно, пост не про политику, не про причины и виноватых. Пост исключительно про психологическое состояние. Наше и наших детей.
Главный эффект событий для психики - страх и тревога. Эти чувства парализуют, отнимают силы и разъедают душу.
Самое важное на что мы можем повлиять - наше эмоциональное состояние. И это же самый главный инструмент влияния на состояние детей.
Чем сложнее и тревожнее ситуация вокруг, тем сильнее детям и подросткам нужны стабильные, спокойные взрослые.
Руководство прежде всего для тех, кто не участвует непосредственно. Тем кого ситуация коснулась - сначала обеспечить свою безопасность, потом все то же самое.
1. Исключайте из своего инфополя новости, которые вас тревожат (если информация не служит для вас руководством к действиям)
2. Сосредоточьтесь на своей жизни, своих задачах, семье и работе. Это то, на что вы можете повлиять. Не останавливайте свою жизнь.
3. Уделите больше времени общению с близкими. Теплому, поддерживающему общению.
4. Справляйтесь с эмоциями, прежде чем идти к детям: дышите, гуляйте, пейте валерьянку, уговаривайте себя, высказывайтесь друзьям. И идите к детям в стабильном состоянии.
5. Не погружайте в ситуацию дошкольников и младших школьников. Они не могут ничего сделать, поэтому будут только бояться. Если задают вопросы - отвечайте очень просто и возвращайте в реальную жизнь. От нагнетания паники детям лучше не станет.
6. Если в тревоге подросток - правила те же самые: поддержка, выслушать, принять чувства. Не затыкать. Можно поменять внешние задачи на совместное время.
7. Обсуждайте с подростками что происходит если от него есть запрос. Соберите вместе информацию, изучите ее. Если очень хотите транслировать своё мнение - убедитесь, что не усилите тревогу.
8. Обращайтесь к психологам.
Война - это прежде всего страх. Страх разрушает нас. Для того, чтобы жить дальше - берегите психику, свою и детей. И уже потом ищите, чем можете помочь, если готовы это делать.
Мне безумно жаль, что это происходит. Мне тоже очень страшно за себя, детей и тех, кого война коснулась.
В этом посте не нужно обсуждать политику, причины и виноватых. Экстремистские высказывания буду блокировать.
Убедитесь, что то, что вы хотите сказать поддержит вас и других людей. Агрессия не помогает никому.
Никита Карпов
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Нечего посмотреть вечером? Подборка из 10-ти фильмов, которые тебе понравятся:
Сайт знакомств в Октябрьском Северного района кому за 30
Сайт знакомств онлайн в Октябрьском Северного района для взрослых
Сайт знакомств в Октябрьском Северного района для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Октябрьском Северного района с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Октябрьском Северного района бесплатно
Сайт знакомств в Октябрьском Северного района с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств для секса в Октябрьском Северного района бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 833 990 человек
Следующая запись: ОБО ВСЕМ - 26 февраля 2022 в 07:46
Лучшие публикации