)))

)))

23 ñîâåòà îò àðò-òåðàïåâòà Âèêòîðèè Íàçàðåâè÷

1. Óñòàëà — ðèñóé öâåòû.
2. Çëàÿ — ðèñóé ëèíèè.
3. Áîëèò — ëåïè.
4. Ñêó÷íî — çàïîëíè ëèñòîê áóìàãè ðàçíûìè öâåòàìè.
5. Ãðóñòíî — ðèñóé ðàäóãó.
6. Ñòðàøíî — ïëåòè ìàêðàìå èëè äåëàé àïïëèêàöèè èç òêàíåé.
7. Îùóùàåøü òðåâîãó — ñäåëàé êóêëó-ìîòàíêó.
8. Ïðè âîçìóùåíèè — ðâèòå áóìàãó íà ìåëêèå êóñî÷êè.
9. ×óâñòâóåøü áåñïîêîéñòâî – ñêëàäûâàé îðèãàìè.
10. Õî÷åøü ðàññëàáèòüñÿ – ðèñóé óçîðû.
11. Âàæíî âñïîìíèòü – ðèñóé ëàáèðèíòû.
12. Îùóùàåøü íåóäîâîëüñòâèå – ñäåëàé êîïèþ êàðòèíû.
13. ×óâñòâóåøü îò÷àÿíèå — ðèñóé äîðîãè.
14. Íàäî ÷òî-òî ïîíÿòü — íàðèñóé ìàíäàëû.
15. Íàäî áûñòðî âîññòàíîâèòü ñèëû — ðèñóé ïåéçàæè.
16. Õî÷åøü ïîíÿòü ñâîè ÷óâñòâà — ðèñóé àâòîïîðòðåò.
17. Âàæíî çàïîìíèòü ñîñòîÿíèå — ðèñóé öâåòîâûå ïÿòíà.
18. Åñëè íàäî ñèñòåìàòèçèðîâàòü ìûñëè – ðèñóé ñîòû èëè êâàäðàòû.
19. Õî÷åøü ðàçîáðàòüñÿ â ñåáå è ñâîèõ æåëàíèÿõ – ñäåëàé êîëëàæ.
20. Âàæíî ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà ìûñëÿõ – ðèñóé òî÷êàìè.
21. Äëÿ ïîèñêà îïòèìàëüíîãî âûõîäà èç ñèòóàöèè – ðèñóé âîëíû è êðóãè.
22. ×óâñòâóåøü ÷òî «çàñòðÿë» è íàäî äâèãàòüñÿ äàëüøå – ðèñóé ñïèðàëè.
23. Õî÷åøü ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà öåëè – ðèñóé ñåòêè è ìèøåíè.