Почему могут болеть суставы?
Боль в суставе не должна мешать тебе тренироваться. Будь всегда в строю, следуя следующим советам, и вовремя распознай поломку, если она всё-таки случилась.
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
Аутоиммунное заболевание (связано с нарушением функционирования иммунной системы), от которого страдает ткань суставов. Ревматоидный артрит в первую очередь поражает небольшие суставы рук и ног, затем болеть начинают локти, плечи и так далее.
Профилактика: Результаты исследования южнокорейских учёных гласят: люди, в чьём суточном рационе много витамина D,рискуют заполучить заполучить ревматоидный артрит на 25% меньше тех, в чьём ежедневном рационе витамина D не хватает.
ПОДАГРА
Избыток мочевой кислоты в крови может привести к отложению её кристаллов вокруг ткани сустава. Результатом становится воспаление, сильная боль - чаще всего в большом пальце ноги, а также припухлость.
Профилактика: Твои главные враги - алкоголь и твёрдые жиры животного происхождения. Также плохо, если в твоём рационе переизбыток вещества под названием пурин (содержится в красном мясе и морепродуктах) - в твоём организме оно перерабатывается как раз в злополучную мочевую кислоту.
ТЕНДИНИТ
Это воспаление сухожилий, с помощью которых мышцы крепятся к твоим костям. Самая сильная, ноющая боль обычно ощущается ночью. Главная причина тенденита - изнашивание ткани сухожилий, причиной которого могут быть чрезмерные нагрузки в спортзале или неправильная техника выполнения упражнений.
Профилактика: Хочешь быть в форме - набирай ее аккуратно, постепенно.
Нагрузку увеличивай осторожно.
БУРСИТ
Это воспаление так называемых слизистых сумок в области сустава. Характерный признак бурсита - внезапная припухлость, сопровождаемая болью. Причиной может послужить как травма, так и продолжительная чрезмерная нагрузка на сустав.
Профилактика: Придерживайся тех же мер предосторожности, что и в случае с тендинитом. И забудь о том, чтобы тренироваться через боль. Дай суставу время на восстановление.
ОСТЕОАРТРОЗ
Это поражение хрящевой ткани. Заболевание может проявляться в виде припухлости в районе сустава, но обычно всё начинается с периодической ноющей боли, которая со временем прогрессирует от слабой до сильной и постоянной.
Профилактика: Обязательно разминайся пед каждой тренировкой.Травма, полученная в 20 лет, может дать о себе знать в 40 - уже в виде остеоартроза. И следи за весом. При избыточной массе тела быстрее изнашиваются суставы, а жировые клетки способствуют их воспалению.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ёлочка своими руками...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Знакомства в Шумячах без регистрации бесплатно
Знакомства в Шумячах с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Шумячах для брака без регистрации
Знакомства онлайн в Шумячах без регистрации
Знакомства в Шумячах кому за 40 бесплатно
Знакомства в Шумячах с мужчинами бесплатно
Секс знакомства в Шумячах без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 327 634 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Как предотвратить потерю витаминов в продуктах? Чтобы сохранить максимальное количество полезных ...
Лучшие публикации