Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Отвислый живот уберет полотенце.Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
7,5 - 227 отзывов
Нравится207
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Анна Анна
Надо пробовать!!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Екатерина Екатерина
Японцы плохого не посоветуют👍🌷
Евгений Евгений
отвислый живот уберет хирург
Наталия Наталия
Эх! Ещё не делали этого упражнения, а уже отрицает результат. А зря! Вы попробуйте!!! Только надо делать каждый день! Не лениться! А лучше утром и вечером! Вы приятно удивитесь своим ощущениям и результатом.
Сергей Сергей
Вы попробуйте, и будете удивлены полным отсутствием положительного результата. Мои близкие пытались воспользоваться данной методикой но результат нулевый. Так, что это пустая трата времени и разочарование от несбывшихся надежд!
Татьяна Татьяна
Я лично пробовала, всего несколько раз, позвонки на место ставит, соответственно и внутренние органы на место, а вообще-то, есть противопоказания
Виктор Виктор
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Натали Борисовна Натали Борисовна
С измененными. не здоровыми суставами пользы не будет
V V
"ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму" - Держпт эту форму, точнее позвонки, мышцы. И если этих мышц нет, от слова совсем, то все вернется на круги свои. Занимайтесь йогой, хатха йогой
Лариса Лариса
4 месяца, каждый день делаю эту растяжку! Похрустывают позвонки .)) Выпрямилась и меньше болят суставы!
Катерина Катерина
Делать каждый день, помогает
Елена Елена
конечно легче сказать что не помогает ,чем просто делать и не ждать сразу результат ..делала пол года по 2 раза в день ,талия ушла на 4см ,живот подтянулся ..про боли в спине просто забыла на долго ,ну и с этим просто перестала делать ,было легко и комфортно ,так что делайте и не слушайте лентяев вот только внимательно читайте где должен лежать валик и все положение тела ,удачи!!!!
Татьяна****не Голосую Татьяна****не Голосую
Не знаю ,как насчет живота ,но при болях в спине очень хорошо помогает ,даже если нерв защимило . Испытано не раз, но еще кладу валик под лопатки,эффект больше.
Svetlana Svetlana
смотря на сколько от висло пузико
Анатолий Анатолий
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Нужно не сидеть сложа руки... а заниматься собой ежедневно... движение... это жизнь... и здоровый образ жизни... никто не отменял... я согласна... здоровое питание, Анатолий... тоже важно...
Татьяна Татьяна
Если включить это упражнение в свой комплекс гимнастики... это здорово!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Жердевке без регистрации Секс в Жердевке бесплатно Знакомства в Жердевке для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Жердевке с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Жердевке с женщинами кому за 40 Знакомства в Жердевке с мужчинами с номерами телефонов Знакомства в Жердевке для взрослых без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно