Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения

Вдох - живот округляем.

Выдох - живот втягиваем.

Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Будьте здоровы!
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА.Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
6,5 - 137 отзывов
Нравится124
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Владимир Владимир
это по моему должно называться ,, Анорексические упражнение "
Андрей Андрей
.не всем же 100 кг нравятся.. с целлюлитом...соседка толстая доходилась- сустав в колено вставили
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Wolf Wolf
Татьяна. Очень часто из за лишнего веса. И др заболевания тоже.
Сергей Сергей
А где живот то . . .
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Раиса Раиса
не понятно написано, лежа стоя, ? На фото лежит , пишут наклониться...
Au 79 Au 79
нЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГО И НЕ ЧИТАЙТЕ ПРО фффСЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. Я ФИГЕЮ НА фффСЕХ ЭТИХ ИНСТРУКТОРОВ... ВТЯГИВАЙТЕ ЖИВОТ ПОСТОЯННО... НЕПРЕМЕННО - ПОСТОЯННО.. СНАЧАЛА БУДЕТ ТРУДНО И НЕПРИВЫЧНО. НО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ-ВТОРУЮ ВАМ БУДЕТ УЖЕ НЕУДОБНО ЕГО ВЫПЯЧИВАТЬ. ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ... НУ, НЕ ВСЁ СРАЗУ КОНЕЧНО.. НО ЧЕРЕЗ ПАРУ МЕСЯЦЕВ ЖИВОТ НАЧНЁТ ПРОПАДАТЬ... ЛЮБОЙ ЖИВОТ. КОНЕЧНО, МОЖНО И УПРАЖНЕНИЯ ПОДКЛЮЧАТЬ, НО ЭТО ПО ЖЕЛАНИЮ. БЕЗ ПОСТОЯННОГО ВТЯГИВАНИЯ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ БЕСПОЛЕЗНЫ.
Au 79 Au 79
ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ - ВАКУУМ. И НЕ ВЗДУМАЙТЕ ПРЕСС КАЧАТЬ!!! ОТ НЕПРАВИЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС ЖИВОТ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ВЫРАСТЕТ.
Владимир Владимир
Это упражнение Уддиана из Хатха-Йоги. Выполняется утром натощак, после посещения туалета или вечером пред ужином. При наличии заметных жировых отложений приступать не рекомендуется. Вначале - диета!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Берне с мужчинами Сайт знакомств онлайн в Берне без регистрации Сайт знакомств в Берне для брака без регистрации Сайт знакомств в Берне с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Берне кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Берне Сайт знакомств для секса в Берне бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно