Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
Если у вас болит шея.

Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
Если у вас болит шея. Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
7,5 - 212 отзывов
Нравится203
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Екатерина Екатерина
Когда болит , и не знаешь за что взяться. Кто это испытывает , тот меня поймет .
Алексей Алексей
Курите меньше , пейте меньше , делайте утр ом хотя бы потя гушки и будет вам счастье
Артйом Артйом
Комментарий скрыт
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Алексей Алексей
Артйом, Приблизительно тоже, что помогает шее. Тепло, умеренная разминка. Одинаково вредно перегружать больной сустав и оставлять его в неподвижности.
Юлия Юлия
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Многим читателям это понравилось
Секс Дмитрова Гора без регистрации бесплатно Сайт знакомств Дмитрова Гора с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Дмитрова Гора бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств Дмитрова Гора с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Дмитрова Гора для серьезных отношений и брака Сайт знакомств онлайн Дмитрова Гора для взрослых Сайт знакомств Дмитрова Гора кому за 30 без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно