Как снять боль в пояснице и крестце.
Поза Шалабхасана или Саранча - это одно из лучших средств при проблемах в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Проблемы там бывают в виде протрузий, что пока ещё терпимо и грыж, что уже не очень хорошо. В любом случае переодически могут появляться болевые ощущения, в том числе, отдающие в ноги, вплоть до проблем с наклонами и ходьбой.
Про наклоны хочу сказать отдельно. Если у вас есть протрузии или грыжи поясничного-крестцового отдела или боли там, вам нужно строжайше соблюдать технику правильного наклона. О технике наклонов я пишу много. Именно при неправильном наклоне можно очень серьёзно себе навредить.
А теперь о Саранче. Эту позу я рекомендую выполнять как компенсацию. То есть после практики наклонов, если вдруг есть дискомфорт, или даже каждый раз в конце занятия перед Шавасаной.
Если же вы находитесь в стадии болевых ощущений, то выполняйте её по несколько раз в день
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удачные позы для фотосъёмки
Посмотреть ещё 4 фотографии
...чтобы люди никогда не сдавались
Знакомства в Высоком без регистрации бесплатно
Знакомства в Высоком для взрослых
Знакомства в Высоком для серьезных отношений
Знакомства в Высоком с девушками
Знакомства в Высоком с женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Высоком с мужчинами бесплатно
Интим знакомства в Высоком без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 452 735 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: При пневмонии надо прогревать грудь
Лучшие публикации