Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
7 мин для нашего здоровья ( гимнастика тибетских лам)

Занимает около семи минут.

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо - пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза - от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую - сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз - от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее - 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено - 15 раз. Потом столько же - левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке - 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох - поднимите ноги за голову, выдох - опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
7 мин для нашего здоровья ( гимнастика тибетских лам).Занимает около семи минут.1. Проснувшись, пять ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 168 отзывов
Нравится159
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Оля Оля
Все для пользы
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
это оздоровительная гимнастика привезена из Тибета Ольгой Орловой!
Любовь Любовь
Татьяна Татьяна
Девочки, у меня бабушка-соседка постоянно делала гимнастику еще только проснувшись (в кровати) И прожила поч ти 100 лет.,( а точнее до 98 лет)
Ирина Ирина
Моя свекровь,которая в жизни никогда не делала никаких гимнастик. У неё было всё натуральное. Лес, огород, два больших участка ,которые она сама отвоевала у целины и в садила под лопату картошку. Держала свиней . Ей 8-го марта будет 92 года и по сей день, каждый год, начиная с весны она в огороде. А вы говорите.
Людмила Людмила
Ирина, конечно, ваша правда. Но знали бы вы, какими от лопаты становятся руки и ноги.... Ой=ей, хорошей фигуры не захочешь...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Не спорьте, все равно лучше что-то делать, чем ничего не делать.А это уже выбор каждого.
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Новополоцке бесплатно Знакомства онлайн в Новополоцке без регистрации бесплатно Знакомства в Новополоцке для брака без регистрации бесплатно Знакомства в Новополоцке с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Новополоцке с мужчинами без регистрации Знакомства в Новополоцке с женщинами кому за 45 Интим знакомства в Новополоцке без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно