Гастроэнтеролог объяснила, кому нельзя отказываться от красного мяса.
Железо, селен, витамины группы В и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты - все это есть в красном мясе, которое не стоит исключать из рациона. Об этом рассказала диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная, уточнив, что речь идет о говядине и баранине.
Есть до 400-500 граммов красного мяса в неделю абсолютно безопасно, если нет противопоказаний, отметила врач в интервью радио Sputnik.
Активно практикующим физические нагрузки нужно больше, чем тем, кто работает за компьютером, так как мышцы спортсменов требуют огромного количества аминокислот, пояснила диетолог.
По ее словам, с небольшим куском мяса можно получить суточную норму железа. Поэтому при дефиците микроэлемента не стоит отказываться от такой пищи.
Если же вы воздерживаетесь от мяса, сидите на растительной пище, то, например, понадобятся три килограмма яблок с зеленой кожурой или килограмм гречневой каши, чтобы получить суточную норму железа.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Знакомства в сарае с телефонами и фото
Знакомства онлайн в сарае для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в сарае с женщинами кому за 50 бесплатно
Знакомства в сарае с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в сарае для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства в сарае с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Интим знакомства в сарае без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 247 979 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Психолог рассказал о способе улучшения сна и борьбы с бессонницей
Лучшие публикации