Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА

1. Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Лучше всего от жира на бедрах помогают махи, на икрах — растяжка, на ногах — ходьба.

3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок.

4. С утра выпивайте натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (для груди и сохранения менструального цикла). 5. Через 10–15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечить вас энергией на весь день.

6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7. Есть чаще, но мало, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.

8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3–4 часа до сна.

10. После 16:00 употреблять только белковую пищу. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА. 1. Жир на животе не сжигается во время того, когда вы ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 146 отзывов
Нравится140
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Тамара Тамара
ПОСЛЕДНЯЯ ВЕРСИЯ КИТАЙЦЕВ : ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ХОРОШО ПОМОГАЕТ ЯГОДА КИЗИЛ... МОЖНО СВЕЖУЮ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИЛИ СУШЁНУЮ. СЕГОДНЯ КУПИЛА СУШЁНЫЙ КИЗИЛ, ВКЛЮЧУ ВИДЕО ДЛЯ ИНФО И НАЧНУ ХУДЕТЬ.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Светлана Светлана
Лидия Лидия
Людмила Людмила
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Бенидорм без регистрации Знакомства Бенидорм с мужчинами без регистрации Знакомства Бенидорм для серьезных отношений и брака Знакомства Бенидорм с девушками с номерами телефонов Знакомства Бенидорм кому за 30 бесплатно Знакомства онлайн Бенидорм для взрослых Знакомства Бенидорм бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно