Как укрепить иммунитет без таблеток
Сейчас уже для ученых совершенно ясно, что сбои в работе иммунитета провоцируют сердечные заболевания, в частности инфаркт, артрит, атеросклероз, болезнь Альцгеймера. И поэтому для всех нас понятно, что нужно укреплять иммунитет не только взрослым, но и детям и желательно при помощи безвредных народных средств и без таблеток.
Сейчас продается очень много иммунокорректоров и иммуномодуляторов. Но применять их нельзя, ведь резервы нашего организма не беспредельны и может наступить срыв иммунной толерантности, т. е. утрата ее защитной роли.
Иммунная система может истощиться не только от воздействия чужеродных элементов, но даже от переизбытка биологически активных веществ. Любые стимуляторы приводят к аутоиммунным заболеваниям. Допускается лишь эпизодическое и очень осторожное воздействие на нее натуральными (не синтетическими) витаминами.
Так как и чем укрепить иммунитет в домашних условиях? А укрепить его довольно просто при помощи народной медицины.
Продукты укрепляющие иммунитет
Первое, что нужно сделать, это нормализовать работу желудочно - кишечного тракта, избавиться от дисбактериоза, тем самым восстановить бактериальный баланс в организме. Чем "кормить" нормальную микрофлору кишечника? Первое, что необходимо - это кисло - молочные продукты.
Второе - овсянка: для восстановления защитного слоя слизистой нет ничего лучше. Это могут быть каши, настой цельного зерна или кисель Изотова. И только после восстановления слизистой, нужно употреблять полезную клетчатку - свежие фрукты и овощи.
Обязательно нужно пополнять организм магнием, цинком, селеном, марганцем, которые способствуют выработке антител. Продукты источники магния - это редька, свекла, капуста (белокочанная, цветная, брокколи), картофель, кукуруза, орехи, горох, фасоль.
Цинк содержится в моркови, черной смородине, свекле, овсе, фасоли. Марганец есть в чесноке, репчатом луке, баклажанах, гранатах и в травах - шалфее, тысячелистнике, мяте.
Селен содержится в ромашке, алоэ, мать-и-мачехе, боярышнике, чистотеле, душице.
Народные средства укрепляющие иммунитет
Для того, чтобы укрепить иммунитет народными средствами рекомендуется универсальный фиточай "от всех болезней", который незаметно повышает наши защитные силы. Это смесь из трав: пижма - 1 часть, зверобой, календула, тысячелистник, ромашка, шиповник, мята - по 2 части. Одну ч ложку смеси этих трав заливают стаканом кипятка, настаивают до оседания сырья и процеживают. Пьют как чай по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до или после еды. Одну заварку можно использовать до 6 раз. Курс 20 дней, затем 10 дней перерыв.
Пижма - это хорошее противовирусное средство и при этом очищает печень. Зверобой - трава от 99 болезней и как сильный антидепрессант. Шиповник снабжает витаминами. Мята снимает спазмы. Календула - противогрибковое средство.
Этот чай содержит кальций, цинк, селен, хром, калий, фосфор, которые необходимы для хорошей работы сердечной мышцы и сосудов, выработки инсулина, регуляции уровня сахара в крови, функции щитовидной железы, формированию иммунного ответа.
И, пожалуй, самый главный совет как укрепить иммунитет - это исключить стрессы. Причем речь не об кратковременных стрессах, которые дают, например, обливание холодной водой и которые как раз стимулируют иммунную систему. А речь об длительном нервном напряжении, затяжных депрессиях, при которых защитные клетки перестают выполнять свою работу.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Всё о здоровье
/
Как укрепить иммунитет без таблеток
Всё о здоровье
Многим читателям это понравилось
Это невероятное фото знаменует собой конец карьеры матадора Альваро Мунеро. Он упал в раскаянии в середине боя, когда он понял, что зверь не хочет с ним бороться. В будущем этот матадор стал заядлым п...
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Сайт знакомств Бурла бесплатно
Сайт знакомств Бурла с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Бурла с женщинами кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств Бурла с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Бурла для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Бурла без регистрации бесплатно
Секс Бурла без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 953 138 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Сохраняем себе! Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое ...
Лучшие публикации