Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.

Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для тех, кто привык к такому блюду.
После ужина - вода. На ночь можно кефир.

Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще :)

Приятного аппетита и будьте здоровы!
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 144 отзыва
Нравится139
Поделитесь записью с друзьями
Татьяна Татьяна
сю жизнь кормлю свой организм тем, что он хочет и когда хочет-хоть в полночь. И всё нормально, вес 50-52 кг со студенческих времён. Так что надо слушать свой организм, а не то, что выдумывают всякие "знатоки"
Людмила 59 Людмила 59
У всех людей разный обмен веществ и это надо учитывать.
Алла Алла
Татьяна, какая Вы счастливая!!!! А по поводу советов ПП: Натощак пить свежевыжатые соки категорически нельзя!
Валентина Валентина
Слушайте и прислушивайтесь к себе и внутренним желаниям они ваши и только ваши По возможности делайте биохимию крови, анализ мочи-там ответы. Кстати благодарю за положительный посыл по поводу мёда, только добавлю, что кроме мёда есть ещё десяток полезных продуктов для здоровья , активности, молодости и профилактики! За нас всё придумала природа, только берите РАЗУМНО! Будьте здоровы!
Галина Галина
Спасибо вам огромное за совет
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Девятины без регистрации бесплатно Сайт знакомств Девятины для взрослых без регистрации Сайт знакомств Девятины кому за 35 без регистрации Сайт знакомств Девятины с девушками без регистрации Сайт знакомств Девятины для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Девятины с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Девятины с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно