Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
УНИКАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СТАРОСТИ

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще

Делайте упражнение "Березка" и увидите, что получится!
Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под названием «березка».

ПРАВИЛА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

Выполнять упражнение можно каждый день утром. Завтракать перед этим не следует, но можно выпить стакан сока. Кроме того, это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя - эффект от такой практики может быть только отрицательный. По той же причине, что и алкоголь, желательно изъять из рациона всю вредную тяжелую пищу, в частности мясо. Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или менструации. Также нужно быть осторожным тем, у кого бывает повышенное давление.

Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если вы не в состоянии расслабиться в этой позе, то что-то делаете неправильно. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и спустя некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений

Важно, если вы выполняете «березку», обязательно сделать противоположную позу - «змею».

Для этого нужно лечь на живот и подняться на широко расставленных руках, как при отжимании от пола, но прогнуть верхнюю часть спины, таз при этом должен быть на полу. Во избежание проблем со здоровьем, следите, чтобы время пребывания в «березке» обязательно равнялось времени пребывания в позе «змеи».

Относительно продолжительности пребывания в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта, здесь разные источники расходятся. В одних источниках утверждается, что нужно оставаться в такой позе минимум 30 мин, а в других говорится, что достаточно 8 мин в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать нужно с 1-2 мин, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд ежедневно).

ЧТО ГОВОРЯТ СОВРЕМЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Современная медицина обнаружила много плюсов в этом упражнении. По утверждению медиков, перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, создает необходимость одолевать силу притяжения при прохождении крови по нижней части тела.

Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, особенно к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Кроме того, это упражнение устраняет запоры, плохое пищеварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма, способствует нейтрализации и разрушению токсинов.

Ну, и нелишне сделать акцент на улучшении состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.

Автор: Алла Гришило
УНИКАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СТАРОСТИ.Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого ...
УНИКАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СТАРОСТИ.Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 185 отзывов
Нравится174
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
**** ****
От морщин и седины навряд ли, а вот тело держать в тонусе держать согласна.....
Любовь Любовь
У кого уже седина есть и явные морщины это упражнение точно не сделать,потому что позвоночник не так гибок,как у молодых! Поэтому не надо лишнее писать,достаточно было указать на лучшую гибкость и внутренние ощущения!
Лина Лина
Плохо, что аппетит улучшает....
Ника Ника
Не всем можно его делать...
Svetlana Svetlana
Занимайтесь йогой и у всех получится !
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Галина Галина
Виктория Виктория
Комментарий скрыт
**** ****
При желании все можно сделать стойку на лопатках , голове, долго тренировалась, планку тоже пришлось по потеть, за то как хорошо себя чувствуешь
Ukko Ukko
ккогда наступает старость- даже этих с виду простых упражнений человек сделать уже не может.. на картинках все красиво, а в реальности- это сплошная боль.. это для тех только кто любит боль- для БДСМщиков только
Самая Самая
мне 64 года испогилось, работа по 12 часов и не всегда есть выходные, теннис, плавание, внуки и т.д., и даже эти упражнения не делаю, просто времени не хватает
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Степани с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства в Степани для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Степани для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Степани с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Степани с женщинами кому за 50 без регистрации Знакомства в Степани с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Секс в Степани бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно