Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ СНА

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий!
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ СНА.1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем ...
фитнес
Рейтинг записи:
8,0 - 263 отзыва
Нравится250
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна. Татьяна.
Любовь Любовь
Эти упражнения взяты из тибетской гимнастики! очень хорошо их делать ежедневно, без перерывов!
Эхо Эхо
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника. НОГИ ЗА ГОЛОВУ ЭТО КАК?
Любовь Любовь
Это как у кого получится! Ноги поднять в том направлении значит....Ха-ха-ха!
Isida Isida
Поднимаете ноги и встречаете их с головой. А потом они идут дальше, за голову
Елена Елена
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
Лучше,чем ничего не делать
Галина Галина
Я тоже делаю каждый день,ещё массажером растираю руки,ноги...отлично бодрит!
Галина Галина
Марина Марина
Виталий Виталий
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Старый Мерчик без регистрации Сайт знакомств Старый Мерчик с женщинами кому за 45 без регистрации Сайт знакомств Старый Мерчик с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Старый Мерчик с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Старый Мерчик для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Старый Мерчик без регистрации бесплатно Сайт знакомств Старый Мерчик бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно