БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ И ФИГУРА
Быстрые углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода. Вследствие чего, человек вновь потребляет сладкое, таким образом, возникает замкнутый круг, который приводит к ожирению. Быстрые углеводы не рекомендуется принимать как при похудении, так и при наборе мышечной массы, в любой ситуации они будут оказывать свое негативное влияние. Употребление быстрых углеводов считается оправданным (в небольших количествах) только при наборе массы сразу после тренинга, в период так называемого белково-углеводного окна. Наибольшую опасность для фигуры быстрые углеводы представляют во вторую половину дня. В это время организм в большей степени предрасположен к конверсии их в жир. Исключение из правил представляет манноза - этот углевод не включается в метаболизм и не опасен для фигуры.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Интим Кирса без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Кирса для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Кирса с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кирса с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Кирса для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств Кирса с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Кирса без регистрации бесплатно
Следующая запись: КАК СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ЧЕЛОВЕКЕ
Лучшие публикации