ЧТО ДЕЛАТЬ С СУДОРОГАМИ
Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп.
Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, болезнями вен, недостатком в организме определенных витаминов и микроэлементов. Чаще всего возникают в икроножной мышце и беспокоят обычно ночью.
Как себе помочь? 5 простых и эффективных способов.
1. Расслабьте мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодный пол или землю.
2. Чтобы быстро снять судороги ночью, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем помассируйте ступни ног и икры легкими похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа вернитесь в постель и поднимите ноги под углом не менее 60 град. — это предотвратит повторные судороги.
3. Массаж ног с помощью эфирных масел (хорошо помогает масло лавра благородного) или растительным горчичным.
4. Контрастные ванны для ног — они прекрасно тонизируют кровеносные сосуды.
5. Утром и вечером смазывайте соком свежего лимона подошвы ног и голени, не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс 2 недели.
Поделитесь записью с друзьями
Нравится136
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Ольга
Людмила
Ольга
Если внезапная и сильная судорога и не помогает массаж и контрастный душ, то просто разжуйте ( не запивая) и подержите под языком таблетку панангина или аспаркама. Просто и очень эффективно.
Людмила
Мне хорошо помог витаминый комплекс МАГНИЙ+ КАЛИЙ, в этом комплексе еще присутствуют цинк, железо, хром. витамин В6 и В 12.. Это для скорой помощи от судорог, пить согласно рецепта,
через 2 дня уже небыло судорог и не боялась, что вновь будут, продается в аптеках без рецепта.
через 2 дня уже небыло судорог и не боялась, что вновь будут, продается в аптеках без рецепта.
Принцип Парето
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
Посмотреть ещё 6 фотографий
Макияж в стиле Victoria’s Secret
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 711 429 человек
При случае попробуйте.