8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека!!!
Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека
1. Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
2. Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.
3. Нежирное молоко
Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.
4. Соевое молоко
Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня "плохого" холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.
5. Горячий шоколад или какао
Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.
6. Томатный сок (без соли)
Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Клюквенный сок
О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень "плохого" холестерина в крови.
8. Апельсиновый сок
Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 фото с идеально пойманными моментами- в нужное время в нужном месте.
Секс Ковернино, Сокольский район без регистрации
Сайт знакомств Ковернино, Сокольский район с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Ковернино, Сокольский район кому за 45
Сайт знакомств Ковернино, Сокольский район с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Ковернино, Сокольский район для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Ковернино, Сокольский район для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Ковернино, Сокольский район без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 716 182 человека
Следующая запись: ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ, СОХРАНЯЙ СЕБЕ НА СТЕНУ ЧТОБ НЕ ЗАБЫТЬ! ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 0,5 чайной ложки сухого ...
Лучшие публикации