Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
6 ПРОДУКТОВ, ПОВЫШАЮЩИХ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ.
Миндаль поможет стабилизировать уровень сахара в крови, если утром съесть не менее 23х миндалинок. А на полдник попробуйте перекусить горсткой грецких орехов, или от 12 до 14 половинок, чтобы улучшить ваше настроение. Омега-3 жирные кислоты повышают работу тех областей мозга, которые приводят в равновесие настроение.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕВЫСОКОЙ ЖИРНОСТИ
Молочный сахар, или лактоза мгновенно повышает энергию, в то время как большое количество белка помогает избавиться от голода. Для заряда энергией с утра, добавьте ложку йогурта в миску овсянки. Смешивание пребиотиков и пробиотических продуктов питания гарантирует здоровое пищеварение и высокий иммунитет, а также предотвращает вздутие живота.

АВОКАДО И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Мононенасыщенные жиры в авокадо и оливковом масле замедляют опустошение желудка. Олеиновая кислота помогает подавить голод между приемами пищи. Авокадо также богат калием, который регулирует функции почек и артериальное давление, а также фолиевой кислотой, витамином В, который помогает организму вырабатывать новые клетки. Для завтрака или полдника,разделите авокадо напополам. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте солью и перцем по вкусу.

ЧЕРНИКА
После обеда побалуйте себя чашечкой черники. Черника является одной из наиболее богатых антиоксидантами продуктов. Ее соединения уничтожают свободные радикалы и вызывают рост новых клеток мозга.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД из натурального какао 90%
Если ваш рабочий день сопровождается стрессом, съешьте полоску темного шоколада, которая вызовет выброс эндорфинов. Серотонин успокоит нейромедиаторы. Шоколад богат флавоноидами, противостоящими повреждению клеток, "темный шоколад может снизить кровяное давление. Ограничьтесь двумя квадратиками или полоской темного шоколада.

ЦИТРУСОВЫЕ
Запах цитрусовых стимулирует активность. Природные сахара перевариваются в течение 30 минут, обеспечивая устойчивый уровень энергии. Фрукты содержат клетчатку и другие сложные углеводы. Кроме того, половина грейпфрута перед едой может помочь вам потерять вес. Наслаждайтесь грейпфрутом, заменив одну из половинок творогом, в сочетании эти продукты великолепны!
6 ПРОДУКТОВ, ПОВЫШАЮЩИХ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ. Миндаль поможет стабилизировать ...
фитнес
Рейтинг записи:
8,0 - 281 отзыв
Нравится271
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Галина Галина
ОТЛИЧНО!!!!!! МОЖНО ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ,ВСЕ ПЕРЕКРУТИТЬ И В БАНОЧКИ НА ЗИМУ!!!!!!!!
Марина Марина
Если вы не сбалансируете свое питание и не добавите в свой рацион движение,никакие орехи вам не помогут
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Andrey Andrey
Лучше выпить. - Старый добрый рыбий жир со щепоткой соли.
Марина Марина
Согласна с вами насчет рыбьего жира.А при чем здесь щепотка соли? Видимо не все еще знаю
Елена Елена
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
А мне в детстве после рыбьего жира давали сразу пару кусочков селедки.
Марина Марина
понятно
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Los Angeles с телефонами и фото Сайт знакомств в Los Angeles с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Los Angeles для брака бесплатно Сайт знакомств онлайн в Los Angeles бесплатно Сайт знакомств в Los Angeles с женщинами кому за 30 без регистрации Сайт знакомств в Los Angeles с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Секс в Los Angeles без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно