Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ



Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины!

Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?

Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "березка".

На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?

Омоложение - с точки зрения йоги:
В литературе о йоге можно узнать о чакре Сома, которая находится в верхней части лба. Так вот, эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетения.

Нектар считается источником молодости и здоровья, он стекает к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая является огненной чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.

Чтобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, надо просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в другом направлении, или накапливается в голове, что приводит омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых - ясновидение и яснослышание.

Для того, чтобы добиться омоложения этим способом, йога рекомендует следующие асаны (положения):

стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или "березка"),
стойки на голов,
стойка на руках.
Наибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять ее неправильно. В принципе, достаточно выполнять самую простую из этих асан - березку. Есть 2 способа ее выполнения:

- Сарвангасана
- Випарита-карани

Омоложение: Випарита-карани.

Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажущаяся легкость этой асаны.

Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.

После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).

Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:

Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

По поводу продолжительности нахождения в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добывлять по 30 секунд в день).

Омоложение - с научной точки зрения:
Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности - к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Ну и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.

Упражнение для омоложения - противопоказания и ограничения:
Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра. Завтракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.
Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя - эффект от такой практики может быть только отрицательный.
По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.
В то же время, следует правильно питаться и возможно увеличить количество потребляемой пищи (если Вы не стремитесь похудеть).
Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных.
Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение тела в Випарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.
Больным можно оставаться Сарвангасане не больше 1 минуты, а Випарта-карани - до 5 минут
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ. Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого ...
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ. Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
8,0 - 255 отзывов
Нравится214
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Fatinyia Fatinyia
Удивительно, что могут сделать упражнения, если войдут в норму жизни каждого человека
Оля . Оля .
Ни от морщин , тем более от седины таким образом не избавиться ! Да не избавиться вообще ! Если только лицо - в перетяжку , а седину закрасить .
Татьяна Татьяна
Наталия Наталия
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Оля, а вы пробовали его делать рекомендуемое время? Или вообще не пробовали выполнять, а просто критикуете?)
Лариса Лариса
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Наталия, это упражнение под силу делать любому человеку, кто в течении жизни хотя бы сколько-нибудь занимался своим телом (акробаты выполняют более сложные). Вот только с заболеваниями шеи делать его нельзя. Например, это упр-ние (и не только его) выполнял Георгий Вицын и долго выглядел моложе своих лет. Он даже сыграл юношу в известном фильме, когда ему самому было уже под сорок.
Надежда Надежда
Я б не была так категарична... это упражнение мне всегда нравилось, еще с уроков физ-ры))) я никогда не занималась гимнастикой и далеко не гибкая, но другой раз с внучкой "балуемся" этим упражнением на протяжении пяти лет... прочитав ЭТУ рекомендацию, подумала:а может и правда влияет и тормозит явное старение, так как мне частенько говорят,что выгляжу моложе своего возраста... никогда в жизни не была в спа салонах,сплю мало , частенько волнуюсь, переживаю, а седины волос почти нет )))
Волшебная У))) Волшебная У)))
Надежда, полезное сообщение, но когда пишете подобное, то сообщайте, пожалуйста, к кому именно обращаетесь. Перед вами два комментария людей, кто совсем не категоричен в отношении этого упражнения (асаны), а наоборот, рекомендует его.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Галина Галина
Комментарий скрыт
Оля . Оля .
влада , не надо делать умное лицо . Седина не лечится . Также как и морщины . У кого-то их меньше , у кого-то больше , но БРАВО Женщинам , которые не стараются в 60 лет "выглядеть " как 30-летние . Как говорится - мои года - моё богатство .Молодящиеся бабёнки выглядят или вульгарно , или дурами .
Алла Алла
Комментарий скрыт
Оля . Оля .
Оля . Оля .
Как раз речь о седине и о морщинах , Алла . Встаньте на ноги с головы и прочтите то , что написано .
Инесса Инесса
GIF Preview
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Оля, которая видимо обычно делает глупое лицо)), найдите это упражнение на соответсттвующих сайтах по йоге и вы увидите, что цель упражнения в общем омоложении организма. Чтобы что-то у кого-то получалось с преобразованием кожи лица и цвета волос, нужно долго и методично его делать. А рассуждающие тут его выполнять даже не начинали. Вы рассуждаете о теме привычным образом, а свидетельства об улучшении кожи лица и волос - есть. И не только с помощью этого упражнения.
Волшебная У))) Волшебная У)))
...В теме вообще не было о молодящихся бабенках - это уже ваш привычный негативный взгляд на мир. Какое вам дело до внешности других? Может, потому что слишком своей озабочены? Так если не хотите ничего делать и оставить всё как есть, то хотя бы не мешайте другим стать красивее и здоровее...Но, девушки, упражнения из йоги все же лучше делать в комплексе, тогда толку больше будет.
Ольга Ольга
Опасные упражнения))) Если есть проблемы с шейнымипозвонками, то после таких "асанн" можно стать живым трупом
Николай Николай
Очень хорошая практика.Давно это делаю.Особенно понравилось то, что описан правильный выход из этой ассаны.(постепенно, позвонок за позвонком, на выдохе и после полного распрямления еще вытягиваюсь весь и пятки вперед-носки на себя)Автору - респект!
Волшебная У))) Волшебная У)))
Ольга, опасно даже по лестнице спускаться, если ноги неправильно на ступени ставить.)) Прежде, чем что-то начать делать, стоило бы это внимательно изучить. И тела это касается не в последнюю очередь.
Оля . Оля .
Да вы посмотрите что в начале написано - с помощью одного упражнения можно избавиться от седины и морщин !!! А я повторюсь - седину можно только закрасить , а морщины ...Это надо пластику делать , а не йогу .
Оля . Оля .
Влада , своей внешностью я не озабочена . У меня все прекрасно для моих лет . ))))))))))
Иришка Иришка
Волшебная У))) Волшебная У)))
Оля, по поводу данного упражнения я ответила выше. Что касается остального, то вы не правы. Вы, видимо, мало что знаете о свойствах организма, его способности к регенерации и т.п. Можно омолаживаться и без пластической хирургии и без аппаратной косметологии. Но движение здесь играет не поледнюю роль. Не верите, ваше дело.
Николай Николай
Влада, Оля, ну что вы ругаетесь! Дело не в седине или морщинах(омоложении) эта практика помогает держать свой позвоночник в приличном состоянии.Я человек сельский, часто работаю физически и к вечеру бывает поясница болит очень даже неприятно. Не мажусь и не растираюсь ничем, а делаю эту ассану + так называемую позу плуга и очень помогает снять спазматику и болевые ощущения.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Николай, я - точно не ругаюсь, а просто общаюсь. Всё об этой асане сказала выше. Она еще в некоторых источниках называется поза свечи. Я согласна с вами по поводу ее влияния на работу позвоночника, но женщинам этого мало, вот мы и обсудили остальное.)) Здоровья вам, Николай!
Николай Николай
Спасибо)))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наталия Наталия
Комментарий скрыт
Николай Николай
Наталья! Помолодеете, так и умирать не захочется))) Придет та, которая с косой, глянет и скажет:"О! Этой еще рано!"
Алисия Алисия
Комментарий скрыт
Оля . Оля .
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алисия Алисия
Комментарий скрыт
Алисия Алисия
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Элина, есть еще такой момент: если какие-то внутренние органы не удалены или не укорочены хирургами,да и конечности тоже, то есть шанс и у 60-летнего восстановить здоровье, о котором тот не заботился предыдушие годы. Только времени на это понадобится больше, чем относительно здоровому человеку.
Оля . Оля .
Морщины и седина - процесс необратимый ! Никакие упражнения не помогут Если что - прочитайте первую строчку этого поста . Омоложение и регенерацию я не обсуждаю !
Оля . Оля .
Еще бы написали что новые зубы вырастут . Беленькие такие , ровненькие ...
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Майне для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Майне для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Майне без регистрации Знакомства в Майне с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Майне с женщинами кому за 40 Знакомства в Майне с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств для секса в Майне без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно