Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.

Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение.

Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.

Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола.
Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.

Помни, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы парадоксально это ни звучало. Так ты стимулируешь кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах и тем самым ускоряя выздоровление.
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль. Седалищный нерв свое начало берет ...
фитнес
Рейтинг записи:
8,5 - 309 отзывов
Нравится290
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Оксана Оксана
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Nina Nina
Какие боли были когда позвонок сместился ...блокады и уколы это чтобы снять блок...а помогла компания Нуга- Бест в последствии я купила это чудо кровать и теперь мостик делаю!!!
Гилана Челышева Гилана Челышева
Комментарий скрыт
Klarissa Klarissa
Ирина Ирина
Олегу: еду почти не солю, спорт-моё существование. Эта боль мне знакома не по наслышке. Лечебная растяжка, уколы моё спасение. А фото поподробней хотелось бы увидеть
Валентина Валентина
эта кровать не всем подходит -есть противопоказания- и можна себе навредить--
Анна Анна
Не всем подходят ваши рекомендации,у каждого свой организм.А за совет,,,спасибо,,
Маргарита Маргарита
Марина Марина
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Зоя Зоя
Спасибо, но где рисунок?, чтобы посмотреть, как скрестить ноги?
Татьяна Ур,97 Татьяна Ур,97
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Борис Борис
Девочки,заканчивайте заниматься самолечением-это должен делать человек,обученный,владеющий навыками,имеющий мед-образование.Хватит заниматься повитушеством.
Надежда Надежда
Комментарий скрыт
Константин Эдуардович Константин Эдуардович
Не занимайтесь чепухой! Болезнь серьезная,только к специалисту. Причем к ответственному и результативному.
Зоя Зоя
Жаль, Борис, что это не все понимают!!!
Павел Павел
при запущенных состояниях на лечение уходят месяцы и не так все просто как пишут, конечно только к специалисту.
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Ждановка без регистрации Сайт знакомств Ждановка для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ждановка с женщинами кому за 45 Сайт знакомств Ждановка с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ждановка с мужчинами без регистрации Сайт знакомств онлайн Ждановка без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ждановка бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно