Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Коллекция Рецептов
Коллекция Рецептов
Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма ...
рецепты еда кулинария кухня готовим консервация салат напитки выпечка коллекция_рецептов
Рейтинг записи:
7,5 - 232 отзыва
Нравится219
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Ъ Ъ
Полная чушь! Никакой воды перед приемом пищи! Вода обесценивает желудочный сок, что ухудшает пищеварение. Перед едой можно выпить чашку черного чая для стимуляции выработки сока, что всегда делают азербайджанцы.
Наталья Наталья
Утром натощак стакан воды нужно выпивать обязательно. Это "промывает" пищеварительные органы после сна. И не только желудок, но и кишечник
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Про 100 Таня . Про 100 Таня .
Комментарий скрыт
Алина Алина
Абсолютная истина для среднеевропейского климата. Южные товарищи могут сколько угодно пить любой чай когда пожелают и помнить о пословице - со своим уставом в чужой монастырь не ходят.
Galit Galit
Всё верно
Светлана Светлана
если на голодный желудок вместо хлебобульчных изделий употреблять мандарины, вообще любые цитрусовые или фрукты, то можно быстро приобрести дисметаболическую нефропатию..давайте не будем все яйца в одну корзину класть, фрукты это разряд десерта и заменять ими полноценный прием пищи - так же приобретать проблемы со здоровьем!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алина Алина
Давным-давно все диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют начинать день с тарелочки каши - и, как ни странно, они не ошибаются и по сей день - полезней завтрака нет, и ещё не придумано. Необработанные зёрна всяко полезнее выхолощенной муки, да и булки нынешние почти наполовину уже даже не из муки состоят.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Валерий Валерий
Что значит правильно питаться?Это значит питаться природной пищей.Такая пища дает и силу и здоровье-она продлевает жизнь.животная пища тоже необходима,все дело лишь в пропорциях и способах приготовления.
Ильсур. Ильсур.
Комментарий скрыт
*** Нинель *** *** Нинель ***
согласна с пунктами: 3,4,5,6,9,13, прием воды сколько хотите и когда хотите, исключить чай, кофе .. только вода и ОБЯЗАТЕЛЬНО --- тренажерный зал И красота тела гарантирована!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Видлица без регистрации Знакомства Видлица с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства Видлица кому за 50 Знакомства Видлица для серьезных отношений бесплатно Знакомства Видлица с девушками бесплатно Знакомства Видлица для взрослых бесплатно Знакомства Видлица бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно