3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Чтобы деньги рекой лились
Знакомства в Шишкинском для брака без регистрации
Знакомства онлайн в Шишкинском без регистрации
Знакомства в Шишкинском без регистрации бесплатно
Знакомства в Шишкинском с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Шишкинском кому за 40 бесплатно
Знакомства в Шишкинском с мужчинами бесплатно
Интим в Шишкинском
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 443 292 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: SportFeed - 23 июня 2015 в 01:01
Лучшие публикации