Упражнения на каждый день для достижения шикарного, подтянутого тела.
Сохраняем себе и тренируемся!
1) Руки поднимаем вперед и вверх и через стороны вверх от 10 до 20 раз.
2) Наклоняемся вперед, при этом стараемся до ноги достать головой от 10 до 15 раз.
3) Наклоняемся в разные стороны, в каждую из сторон по 10 раз.
4) Приседаем от 10 до 20 раз.
5) Делаем взмахи ногами назад, вперед, в стороны, от 10 до 10 раз.
6) Упражнение под названием «полусаранча», поднимаем каждую ногу от 10 до 15 раз.
7) «кобра», повторяем движения 2-3 раза.
8) Лежим на спине и поднимаем прямые ноги от 10 до 15 раз.
9) Лежим на спине и поднимаем туловище от 10 до 15 раз.
10) Поднимаем таз, при этом ноги полусогнуты, а положение – лежим на спине, от 5 до 8 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
:3
10 фактов о детях
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: девушки Фотостраны
Сайт секс знакомств Воткинск без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Воткинск с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн Воткинск для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Воткинск с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Воткинск для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Воткинск с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств Воткинск с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 993 723 человека
Следующая запись: Доброе утро
Лучшие публикации