Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Айвазовский Иван Константинович
Знакомства в Власовке
Знакомства онлайн в Власовке без регистрации
Знакомства в Власовке для брака без регистрации
Знакомства в Власовке с мужчинами
Знакомства в Власовке кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства в Власовке с номерами телефонов без регистрации
Сайт секс знакомств в Власовке бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 041 590 человек
Следующая запись: SportFeed - 20 ноября 2014 в 10:03
Лучшие публикации