ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ:
1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.
3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
• зерновые (каши, мюсли, тосты);
• молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
• протеины (яйцо, сыр).
5. Важны положительные эмоции во время приема пищи!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Будни сельских жителей Индонезии в ярких фотографиях Германа Дамара
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резьба по дереву бензопилой
Знакомства в Каменске-Уральском без регистрации
Секс в Каменске-Уральском бесплатно
Знакомства в Каменске-Уральском для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Каменске-Уральском с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Каменске-Уральском с женщинами кому за 40
Знакомства в Каменске-Уральском с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства в Каменске-Уральском для взрослых без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 709 267 человек
Следующая запись: Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою ...
Лучшие публикации