Крутые дельты: упражнения для каждого пучка!
ЗОНА 1:
ПЕРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
>Горизонтальные жимы для грудных мышц
>Жим Арнольда
>Подъемы на блоке перед собой
>Поочередные подъемы гантелей перед собой
ЗОНА 2:
СРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
>Жим штанги стоя
>Жим гантелей сидя
>Подъемы в стороны с гантелями
>Подъемы в стороны не блоке
ЗОНА 3:
ЗАДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
>Тяговые движения для спины
>Подъемы на блоке в наклоне
>Обратные разведения в тренажере
>Разводки с гантелями в наклоне
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Нечего посмотреть вечером? Подборка из 10-ти фильмов, которые тебе понравятся:
8 признаков отношений на грани разрыва
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Сайт знакомств в Кемле с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Кемле для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Кемле для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Кемле с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Кемле кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Кемле с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Кемле без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 237 077 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 49 кардио упражнений
Лучшие публикации