Топ-5 полезных каш
1. Гречневая каша. Самая витаминная. В ней много витаминов B1, PP, а также кремния (почти дневная норма) и почти 6 г белка на 100 г. Калорийность на 100 г – 335 ккал.
2. Овсяная каша. Вкусная и универсальная. В ней 2,5 г белка и 12 г углеводов на 100 г. Много витаминов, а из минералов особенно много марганца (около 30% дневной нормы). Калорийность на 100 г – 303 ккал.
3. Перловая каша. В такой каше много витаминов группы B, калия, фосфора, магния, железа, цинка, меди, марганца, селена. А еще 2,3 г белка и 28 г углеводов. Калорийность на 100 г – 320 ккал.
4. Гороховая каша. Бобовая каша и настоящая «бомба» по части полезных нутриентов и белков. В такой каше – целых 20,5 г белка. Калорийность на 100 г – 298 ккал.
5. Кукурузная каша. В такой каше зато много кремния, железа, витаминов, а также повышенное содержание клетчатки. Калорийность на 100 г – 337 ккал.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как проходят напряженные трудовые будни у котов:
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: девушки Фотостраны
Знакомства в Измаиле без регистрации
Знакомства в Измаиле для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Измаиле для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Измаиле
Знакомства в Измаиле с женщинами кому за 40
Знакомства в Измаиле с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства в Измаиле с девушками без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 395 553 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Кто не стучится, тому не открывают. Кто не пробует, у того не получается.
Лучшие публикации